2 günə damarları açır İdmançıların sevimli qidasıdır

Qanda "pis" xolesterolun səviyyəsini cəmi iki sutka ərzində nəzərəçarpacaq dərəcədə azaltmaq mümkündür. Britaniyanın BBC kanalında yayımlanan səhər şousunda çıxış edən həkim P. Desai bu barədə maraqlı üsul paylaşıb. Ekspertin sözlərinə görə qısamüddətli yulaf rasionu aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin miqdarını təxminən 10 faiz aşağı salmağa qadirdir.
Bu yanaşmanın əsas mahiyyəti 48 saat ərzində gündəlik qida rasionunun kalorisini azaltmaqdan və menyunun əsasını yulafdan hazırlanan təamlardan qurmaqdan ibarətdir. Belə qidalanma rejimi artıq elmi tədqiqatlara da mövzu olub. Aparılan araşdırmalardan birinin nəticələri göstərir ki, iki günlük yulaf pəhrizinə əməl edən şəxslərdə "pis" xolesterolun səviyyəsi həqiqətən də qeyd olunan göstəricidə azalır.
Həkim bu effektin yulafın tərkibi ilə bağlı olduğunu bildirib. Bu dənli bitki yüksək miqdarda həll olunan liflərlə zəngindir. Həmin liflər həzm sisteminə düşdükdə xolesterolu özünə bağlayır və onun qana sorulmasının qarşısını alır. Nəticədə qanda aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin konsentrasiyası azalır ki, bu da ürək-damar sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
İsmayıl
Demokrat.az