24 Saat ərzində şəkər və unu kəsdikdə bədəndə nələr baş verir? Bu təsirləri çox az adam bilir

Son dövrlərdə sağlam qidalanmaya olan maraq artıb və xüsusilə şəkər və un kimi məhsulları pəhrizdən çıxarmaq trendə çevrilib. Lakin 24 saat ərzində bu məhsullardan tam imtina etdikdə bədənimizdə nələr baş verdiyini çox az adam bilir. 

Yenisabah.az bu prosesin maraqlı təsirlərini təqdim edir.

Şəkər və un qəbul etmədiyiniz ilk saatlarda bədəniniz qlükoza çatışmazlığı yaşayır. Qlükoza beyin və əzələlər üçün əsas enerji mənbəyidir. Buna görə də bir müddət yorğunluq, diqqət dağınıqlığı və əsəbilik hiss edə bilərsiniz. Toyuqlu pizza

Bədəninizdə insulin səviyyəsi aşağı düşür və bədən enerji üçün yağ ehtiyatlarından istifadə etməyə başlayır. Bu mərhələdə enerji səviyyəniz bərpa oluna bilər, eyni zamanda aclıq hissi artır.

Əgər şəkər və unun qəbulunu davamlı kəsirsinizsə, bədən ketoz vəziyyətinə keçərək yağları enerji mənbəyi kimi yandırmağa başlayır. Bu proses kilo verməyə kömək edir və beyin fəaliyyətini artırır.

Bir gün ərzində şəkər və undan imtina etmək hormon balansını yaxşılaşdırır, xüsusilə insulin həssaslığını artırır. Bu isə xroniki iltihab riskini azaldır və ümumi sağlamlığı dəstəkləyir.

Şəkər və unu pəhrizdən çıxarmaq qısa müddətdə bədəndə müxtəlif dəyişikliklər yaradır. İlk mərhələlərdə özünüzü yorğun və əsəbi hiss edə bilərsiniz, lakin davam etdikcə enerji səviyyəniz artar, kilo itirə və sağlamlığınız yaxşılaşa bilər. Ancaq hər hansı pəhrizə başlamazdan əvvəl mütəxəssis həkimlə məsləhətləşmək vacibdir.

Aydan Hacı