Icma.az
close
up
RU
Ac qarına 1 qaşıq yemək kifayətdir: Yağları əridir

Ac qarına 1 qaşıq yemək kifayətdir: Yağları əridir

Icma.az bildirir, Medicina saytına əsaslanaraq.


Acqarına 1 qaşıq yemək kifayətdir: Bədəndəki yağlar mum kimi əriyəcək,

Pəhrizinizə bir neçə qida əlavə etməklə artıq çəkidən tez bir zamanda xilas ola bilərsiniz.


Bəs, bel, omba və qarın nahiyəsində yağları əridən və 90-60-90 bədən formasına çatmağınıza kömək edən möcüzəvi qidalar hansılardır?


Medicina.az arıqlamağı sürətləndirəcək qidaları təqdim edir:

Qatıq: Probiyotiklərlə zəngin olan qatıq həzm sistemini tənzimləyərək bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır. Arıqlama prosesində həzm sürətini artırır. Az yağlı və ya probiotik qatıqlar ideal pəhriz üçün əla seçim ola bilər.

Avokado: Tərkibində sağlam yağlar olan avokado orqanizmdə enerji tarazlığını qoruyur və toxluq hissi verir. Yüksək lif tərkibi ilə uzun müddət tox qalmağınıza kömək edir, beləliklə, lazımsız qəlyanaltılardan qaçmağa imkan verir.

Yaşıl çay: Maddələr mübadiləsini sürətləndirən yaşıl çay, yağ yandırmağa dəstəkləyici təsiri ilə tanınır. Tərkibindəki kofein və antioksidanlar sayəsində kalori yandırmasını artıraraq pəhrizinizi daha təsirli edə bilər. Bir fincan şəkərsiz yaşıl çay qəlyanaltılar üçün əla seçimdir.

Yulaf: Liflə zəngin olan yulaf həzm sistemini tənzimləyir və uzun müddət tox saxlayır. Səhər yeməyində qatıq və ya südlə qarışdıraraq yeyə biləcəyiniz yulaf ləzzətli və qidalı bir alternativ yaradır.

Alma: Kalorisi az və suda yüksək olan alma əla meyvədir. Tərkibindəki lif və təbii şəkər sayəsində həzmi asanlaşdırır və toxluq hissi verir. Qabığı ilə birlikdə yeyildikdə lifin miqdarı daha da artır.

Kinoa: Protein və liflə zəngin olan aşağı kalorili taxıl, kinoa karbohidrat ehtiyaclarını qarşılayır və enerji verir. Salatlarda və ya əsas yeməklərdə istifadə oluna bilən bu qida uzun müddət tox qalmanıza kömək edir və pəhrizinizə zənginlik qatır.

Aygün

Medicina.az


Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:75
embedMənbə:https://www.medicina.az
archiveBu xəbər 03 Fevral 2025 10:05 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see237

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see226

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see215

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see173

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see172

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see160

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see157

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see150

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see145

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see139

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see137

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see135

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see135

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see135

Qızıl altı min dollara qədər bahalaşa bilər

18 Oktyabr 2025 15:58see134

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see132

Abakar Abakarov İstanbulda ölü tapıldı

18 Oktyabr 2025 19:41see129

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see123

Yəmən sahillərində tanker partladı: 24 ekipaj üzvü...

19 Oktyabr 2025 01:17see123

Netanyahudan Rəfah keçid məntəqəsinin açılması barədə məlumata REAKSİYA

19 Oktyabr 2025 00:16see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri