Alimlər macəra terapiyasını tövsiyə edirlər...

...Oklahoma Universitetinin (ABŞ) yeni araşdırması müəyyən edib ki, macəra terapiyası narahatlığı azaltmaq və psixoloji rifahı yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsuldur.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Bu üsul təbiətdə fiziki fəaliyyətə daxildir: yürüyüş, qayaya dırmaşma və ya sadəcə gəzinti və yalnız yeniyetmələr üçün deyil, həm də böyüklər üçün istifadə edilə bilər.

Tədqiqatçılar 70.000-dən çox nəşri təhlil ediblər və narahatlıq pozğunluğu olan 2000-dən çox insanı əhatə edən 12 yüksək keyfiyyətli tədqiqat seçiblər.

Nəticələr göstərib ki, iştirakçıların təqribən 90 faizi əhəmiyyətli irəliləyiş əldə edib. Təsiri 2,5 saat davam edən qısa seanslardan sonra da müşahidə olundu. Heç bir yan təsir bildirilməyib.

Terapiya fiziki fəaliyyətlə məşğul olmaq, təbiətlə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq və komanda ruhu hissi yaratmaqla işləyir. Effektivlik mexanizmi həm də ekzistensial yanaşma (azadlıq və məsuliyyət) və Adler nəzəriyyəsi vasitəsilə izah olunur ki, ona görə fiziki maneələri dəf etmək özünə əhəmiyyət vermə hissini artırır.

Ekstremal gəzinti sizin işiniz olmasa belə, elm adamları gündəlik həyatınıza açıq fəaliyyətləri - gəzinti, bağçılıq, parkda nahar etməyi tövsiyə edir.

Bu, yalnız ənənəvi terapiyanı tamamlamır, həm də daxili möhkəmliyi gücləndirməyə və əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Tədqiqatçılar daha geniş miqyaslı tədqiqatlara çağırırlar, lakin artıq aydındır ki, macəra təkcə əyləncə deyil, həm də güclü bir müalicə vasitəsidir.

Əli Babayev