Alimlər stresslə mübarizənin sadə üsulunu kəşf ediblər

Alimlər deyirlər ki, rəqs streslə mübarizə aparmaq və psixo-emosional vəziyyəti yaxşılaşdırmaq üçün effektiv üsul ola bilər.

Psychology of Sport and Exercise jurnalında dərc edilən bir araşdırma, musiqiyə ritmik hərəkətin narahatlığı azaltmağa, stress səviyyələrini tənzimləməyə və möhkəmlik yaratmağa kömək etdiyini göstərdi.

Məlumatların təhlili təsdiq etdi ki, rəqs stres hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edir, ürək döyüntüsünü və qan təzyiqini sabitləşdirir, müsbət emosiyalar və sosial əlaqə hissi ilə əlaqəli olan endorfin və oksitosinin istehsalını təşviq edir. Musiqi ritmləri və hərəkətləri insanlara emosional özünü ifadə etməyə keçməyə kömək edir ki, bu da istirahət və stressi azaltmağa kömək edir.

Tədqiqat müxtəlif rəqs növlərinə və onların narahatlıq səviyyələrinə və fizioloji markerlərə təsirlərini araşdırıb. Alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, qrup rəqs dərsləri xüsusilə effektivdir, çünki onlar təkcə xoşbəxtlik hormonlarının ifrazını təşviq etmir, həm də qrupa aidiyyət hissini artırır və bu da stressi azaltmağa kömək edir.

Tədqiqatçılar vurğulayırlar ki, müntəzəm rəqs dərsləri streslə mübarizənin ənənəvi üsullarına sərfəli və effektiv alternativ ola bilər. Mütəxəssislər rəqs təcrübələrini ictimai sağlamlıq proqramlarına inteqrasiya etməyi və narahatlıq pozğunluğunun qarşısını almaq üçün istifadə etməyi tövsiyə edirlər.

Əziz Mustafa, Oxuməni.az