Alimlər yaşlı insanlara yoqa ilə məşğul olmağı məsləhət görürlər...

Yoqa təkcə stress səviyyələrini azaltmaqla yanaşı, beyni yaşa bağlı dəyişikliklərdən də qoruya bilər.

Kaliforniya Universitetinin alimləri belə nəticəyə gəliblər. SİA-nın məlumatına görə, tədqiqatın nəticələri American Heart Association (AHA) jurnalında dərc olunub.

Tədqiqatçıların fikrincə, müntəzəm yoqa təcrübəsi iltihabı azaldır, yaddaşı dəstəkləyir və koqnitiv qocalmanı yavaşlamağa kömək edir, demans riskini azaldır.

Təsiri təcrübənin kompleks təsiri ilə izah olunur: o, bədən və sinir sistemi arasında əlaqəni gücləndirən və beynin stressə qarşı müqavimətini artıran fiziki fəaliyyət, nəfəs məşqləri və meditasiyanı birləşdirir.

Bir araşdırmada elm adamları yoqa ilə məşğul olan qadınlarla nəzarət qrupunun iştirakçılarını müqayisə ediblər.

Birincisi, beynin yaddaş və təfəkkür üçün cavabdeh olan bölgələrində daha çox boz maddəyə, həmçinin idrak fəaliyyətinin daha yüksək səviyyəsinə malik idi.

Boz maddə insanın mərkəzi sinir sisteminin əsas komponentidir.

Buraya sensor məlumatların işlənməsinə, emosional reaksiyaların tənzimlənməsinə, yaddaşın idarə edilməsinə və öyrənməyə kömək edən neyronların hüceyrə orqanları daxildir.

Alimlər kundalini yoqaya xüsusi diqqət yetirdilər.

Məlum oldu ki, menopozdan sonra qadınlarda boz maddəni qoruyub saxlamağa və icra funksiyalarını ənənəvi beyin məşqçilərinə nisbətən daha effektiv şəkildə yaxşılaşdırmağa kömək etdi.

Qeyd olunur ki, kundalini yoga onurğa sütununu rahatlaşdırmaq və qolları gücləndirmək üçün çoxlu sayda məşqləri əhatə edir.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, davamlı təsir üçün həftədə ən azı iki-üç dəfə məşq etmək lazımdır.

Nazlı Almuradova