Icma.az
close
up
RU
Alimlərdən maraqlı tədqiqat: Yataqda smartfonlardan istifadə yuxu müddətini xeyli azaldır

Alimlərdən maraqlı tədqiqat: Yataqda smartfonlardan istifadə yuxu müddətini xeyli azaldır

Oxu.az portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Norveç alimləri aşkar ediblər ki, yataqda smartfonlardan istifadə yuxunun keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirir.

Oxu.Az-ın xəbərinə görə, bu barədə araşdırmanın nəticələri "Frontiers in Psychiatry" jurnalında dərc olunub.

45 202 gənc üzərində aparılan araşdırma nəticəsində məlum olub ki, belə vərdiş yuxusuzluq riskini 59% artırır və yuxu müddətini orta hesabla 24 dəqiqə azaldır.

Tədqiqatçılar sosial şəbəkələrin interaktivliyinə görə ən zərərli ekran fəaliyyəti olacağını gözləyirdilər, lakin araşdırmanın nəticələri göstərib ki, fəaliyyət növünün heç bir fərqi yoxdur. Film izləmək, internetdə gəzinmək, oyunlar oynamaq və ekrandan oxumaq da sosial şəbəkələr kimi yuxuya təsir edir.

Tədqiqatın aparıcı müəllifi Qunnhild Yonsen Hyetlandın sözlərinə görə, əsas amil məzmun deyil, yatmazdan əvvəl ekran qarşısında sərf olunan ümumi vaxtdır.

Smartfonlar bir neçə səbəbdən yuxuya mane olur: onlar istirahətə sərf oluna biləcək vaxtı alır, aktiv kontent istehlakı səbəbindən yuxuya getməni gecikdirir, bildirişlər gecə yuxusunu pozur və sirkad ritmləri pozan mavi işıq saçır.

Alimlər yatmazdan ən azı 30-60 dəqiqə əvvəl ekrandan istifadəni məhdudlaşdırmağı və gecələr bildirişləri söndürməyi məsləhət görürlər.

Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:57
embedMənbə:https://oxu.az
archiveBu xəbər 01 Aprel 2025 04:02 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Vüsalə Əbu Dabidə geyimi ilə diqqət çəkdi

03 Aprel 2025 03:21see151

Naməlumluğa səyahət: ABŞ avropalı turistləri qandal və dəmir barmaqlıqlarla qarşılayır

03 Aprel 2025 05:43see134

Almaniya polisi dünyada ən böyük uşaq pornoqrafiyası saytını aradan qaldırıb

03 Aprel 2025 03:13see134

Aeza Group un erməni rəhbəri həbs edildi

04 Aprel 2025 00:03see128

İngiltərə Premyer Liqası: Liverpul derbisinin taleyini bir qol həll etdi

03 Aprel 2025 01:16see127

Hindistana uçan təyyarə təcili eniş etdi

03 Aprel 2025 14:53see127

İranın mesajına müsbət cavab gəldi Saatlar sonra isə fikir dəyişdi

03 Aprel 2025 10:35see126

Erməni lobbisinə sızan məşhur türk aktirsa: Ankaraya hansı məlumatları ötürüb?

03 Aprel 2025 03:05see126

Gəncədə mehmanxanalarda yanğın təhlükəsizliyi ilə bağlı tədbir keçirilib

03 Aprel 2025 14:52see123

Qalatasaray ın Saracoğlu fəthi Fənər yenə bacarmadı YENİLƏNİB

03 Aprel 2025 00:02see121

Faydalı və ucuz balıqlar hansılardır?

04 Aprel 2025 00:04see120

“Real”ın daha bir qapıçısı zədələndi KONKRET

03 Aprel 2025 22:31see120

4 yaşlı Uğur xəstəxanada vurulan iynədən sonra iflic olub?

03 Aprel 2025 01:53see120

Yerin dəmir ürəyi ritmini dəyişdi: Ayaqlarımızın altında nələr baş verir?

03 Aprel 2025 02:37see120

Bakıda keçiriləcək UFC turnirinin üç döyüşü məlum olub

03 Aprel 2025 12:28see117

Nevill bu mövsüm İPL də onu təəccübləndirən komandanın adını dedi

03 Aprel 2025 14:49see115

Hamiləliyin ən çətin tərəfi: Mədə bulantısı

03 Aprel 2025 23:47see115

Efirdə İlkinlə Elgiz arasında mübahisə “Bacarırsan, reytinq ver” KONKRET

04 Aprel 2025 01:02see111

Elvin Camalov: “Alınmadı”

03 Aprel 2025 13:16see109

Xronika: Ermənistan mediasında yayılan informasiyalar rəsmi İrəvanın oyununu ifşa etdi

04 Aprel 2025 01:19see108
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri