Alkoqolun zərərini azaltmağın yolu açıqlanıb

Alkoqol qəbulunu tamamilə dayandırmağa hazır olmayan insanlar üçün belə, içilən miqdarın azaldılması sağlamlığa müsbət təsir göstərə bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu barədə terapevt Emili Qordon və psixoloq Meqan Strouger "Women's Health" nəşrinə açıqlamalarında bildiriblər.

Mütəxəssislərin sözlərinə görə, alkoqol qəbulunun azaldılması arterial təzyiqin normallaşmasına və qaraciyərin fəaliyyətinin yaxşılaşmasına kömək edə bilər.

Həkim Emili Qordon gündəlik alkoqol istehlakı üçün qadınlara bir, kişilərə isə iki standart porsiyadan çox olmaması tövsiyəsinin verildiyini xatırladıb. Bununla belə, o, bu hədlərin yüksək olduğunu düşünür.

Həkim vurğulayıb ki, alkoqolun tam təhlükəsiz hesab edilə biləcək miqdarı yoxdur. Buna görə də sağlamlıq baxımından ən doğru yanaşma onun qəbulunu mümkün qədər minimuma endirməkdir.

Mütəxəssislər daha az alkoqol qəbul etmək üçün içilən miqdarı izləməyi, şəxsi məhdudiyyətlər müəyyənləşdirməyi və stresslə mübarizə aparmaq üçün alternativ üsullara üstünlük verməyi məsləhət görürlər. Gəzintiyə çıxmaq, yeni hobbilər tapmaq və dostlarla görüşlərdə alkoqolsuz içkilər seçmək bu üsullara daxildir.

Xatırladaq ki, daha əvvəl narkoloq Andrey Tyurin də az miqdarda alkoqolun belə tez-tez qəbul edildikdə asılılıq yarada biləcəyini bildirib. Onun sözlərinə görə, alkoqol istənilən miqdarda sağlamlığa zərər verə bilər.