Araşdırma: Musiqi ilə nəfəs məşqi beyində xoşbəxtlik yarada bilər

Bakı, 3 sentyabr, AZƏRTAC

“PLOS One” jurnalında dərc olunan yeni araşdırma göstərib ki, musiqi ilə yüksək ventilyasiya nəfəs məşqləri (HVB) beyində psixodelik təsirlərə bənzər xoşbəxtlik vəziyyətləri yarada bilər.

AZƏRTAC “Science Daily” saytına istinadla xəbər verir ki, tədqiqat zamanı iştirakçılar musiqi dinləyərək 20-30 dəqiqəlik sürətli və dərin nəfəs alma seansları ediblər. Nəticələr göstərib ki, bu proses zamanı beyində emosiyaları emal edən bölgələrə qan axını artır, mənfi emosiyalar isə azalır. İştirakçılar qorxu hissinin azaldığını, birlik və xoşbəxtlik yaşadıqlarını bildiriblər. Alimlər aşkar ediblər ki, HVB zamanı ümumi qan axını azalsa da, emosional xatirələrlə bağlı beyin sahələrində, sağ amigdala və ön hipokampusa qan dövranı güclənir. Bu dəyişikliklər insanlarda psixodelik dərmanların yaratdığına bənzər “okean sərhədsizliyi” adlanan xüsusi bir şüur halı ilə əlaqələndirilir. Mütəxəssislərin sözlərinə görə, nəfəs məşqləri psixoloji narahatlıqların müalicəsində dərmansız, daha az məhdudiyyətli alternativ ola bilər.

Araşdırmanın müəlliflərindən Amy Kartar bildirib: “Nəfəs işinin sağlamlıq faydaları haqqında çox danışılırdı, amma elm hələ az diqqət yetirirdi. Bu tədqiqat ilk dəfə olaraq nəfəs məşqləri zamanı beyində baş verən dəyişiklikləri neyroimaging vasitəsilə göstərdi”.

Baş tədqiqatçı Alessandro Colasanti isə əlavə edib ki, nəfəs alma beyində və bədəndə təbii neyromodulyasiya vasitəsi kimi güclü terapevtik potensiala malikdir. Alimlər daha geniş nümunələrlə aparılacaq gələcək tədqiqatların nəfəs işinin terapevtik imkanlarını daha yaxşı izah edəcəyini düşünürlər.