Ayağı ayağın üstünə qoyaraq oturmağı səvənlərə VACİB AÇIQLAMA

Ayağı ayağın üstünə qoyaraq oturmaq vərdişi uzun müddətdir zərərli hesab olunur. Buna bel ağrıları, oynaq problemləri və hətta varikoz kimi hallar aid edilirdi. Lakin müasir araşdırmalar göstərir ki, əksər insanlar üçün bu, təhlükəli deyil.

BAKU.WS xəbər verir ki, bu barədə "The Conversation" portalı məlumat verir.

Alimlərin qeyd etdiyinə görə, bu cür oturuşun onurğaya zərər verdiyini, bud-çanaq və ya diz oynaqlarını "köhnəltdiyini" və ya varikoz damar genişlənməsinə səbəb olduğunu təsdiqləyən inandırıcı sübutlar yoxdur. Daha vacib olan isə konkret poza deyil, uzun müddət eyni vəziyyətdə qalmaqdır.

"Düzgün" oturuş ideyası əsasən köhnə intizam və duruş anlayışlarından formalaşıb. Zamanla sosial normalar tibbi tövsiyə kimi qəbul edilməyə başlanıb.

Eyni zamanda, ayaqları çarpaz vəziyyətdə uzun müddət saxlamaq zamanı yaranan narahatlıq hissi zədələnmə demək deyil. Bu, sadəcə mövqeni dəyişməyin vaxtının çatdığını göstərən siqnaldır.

Araşdırmalar göstərir ki, bel üçün qoruyucu olan tək bir "ideal" oturuş mövqeyi yoxdur. Əksinə, onurğa müxtəlif vəziyyətlərə uyğunlaşa bilir. Əsas risk faktoru isə hərəkətsizlikdir - insan düz otursa da, qamətini bükərək otursa da, ayaqlarını çarpaz qoysa da fərq etmir.

Oynaqlar üçün də vəziyyət oxşardır. Diz və bud oynaqları gündəlik həyatda - yeriyərkən, qaçarkən və ya pilləkən qalxarkən - daha böyük yüklərə məruz qalır. Oturarkən bucağın qısa müddətli dəyişməsi artrit və ya digər zədələnmələrlə əlaqələndirilmir.

Ayaqları çarpaz qoymağın varikozla əlaqəsi də təsdiqlənmir. Bu xəstəlik damar qapaqlarının funksiyasının pozulması nəticəsində yaranır və onun riski yaş, irsiyyət, hamiləlik, artıq çəki və uzun müddət ayaqüstə qalmaq kimi amillərlə bağlıdır. Ayaqları çarpaz qoymaq qan dövranına müvəqqəti təsir göstərə bilər, lakin xəstəlik yaratmır.

Bəzi hallarda həkimlər bu pozadan çəkinməyi tövsiyə edə bilər - məsələn, bud-çanaq oynağında əməliyyatdan sonra və ya lokal ağrı olduqda. Lakin bu, müvəqqəti və fərdi məhdudiyyətlərdir, ümumi qayda deyil.

Mütəxəssislərin fikrincə, əsas məsələ hərəkət müxtəlifliyidir.

Ən "sağlam" oturuş - insanın uzun müddət qalmadığı mövqedir. Müntəzəm olaraq mövqeni dəyişmək, fasilələrlə hərəkət etmək və orta səviyyədə fiziki aktivlik "ideal" oturuşu qorumağa çalışmaqdan daha vacibdir.