Icma.az
close
up
RU
Başağrısına səbəb olan 10 amil

Başağrısına səbəb olan 10 amil

Icma.az bildirir, Yeniavaz saytına əsaslanaraq.


Yediyiniz yeməkdən, içdiyiniz suya qədər hər şey başınızın ağrımasına səbəb ola bilər. Buna görə də, xüsusilə, başağrısına meyilli olan adamlar daha diqqətli olmalıdırlar. İndi isə başağrısına səbəb olan amillər və bu amillərlə mübarizə yolları haqqında…
Çəki: Son vaxtlar aparılan araşdırmalara görə, orta çəkili adamlarda yüngül çəkili adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalı 35 faiz çoxdur. Ağır çəkili adamlarda isə bu rəqəm 80 faizdir.
Xarakter: Bəlkə də sizə qəribə gələcək, ancaq sərt, utancaq və dəyişkən xarakterə malik adamlar başağrısına daha meyillidirlər.
İş fasilələri: İş həyatınızda həftəsonları və ya bayramlarla bağlı yol verdiyiniz fasilələr başağrısı ehtimalınzı artıra bilər. Bu fasilələrə daha asan uyğunlaşmaq üçün yuxu saatlarınıza diqqət yetirməli, həmçnin, nə çox gec yatmalı, nə də çox gec oyanmalısınız.
Rəng: Ənənəvi rənglərdən fərqli olaraq qeyri-ənənəvi rənglər başağrısına daha çox səbəb olurlar.
Aclıq: Aclıq başağrısına səbəb olan əsas amillərdən biridir. Gün ərzində bir yeməyi belə təxirə salsanız, başınız ağrımağa başlaya bilər.
Susuzluq (və ya başqa sözlə, dehidrasiya): Aclıq başağrısına səbəb olduğu kimi, susuzluq da başağrısına səbəb olur. Ancaq susuz qalmamaq üçün litrlərlə su qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Bunun üçün sizə lazım olan suyu həm meyvə və tərəvəzlərlə, həm də adi su ilə qəbul etmək kifayətdir.
Həddindən artıq kafein: Az miqdarda qəbıl edilən kafein başağrısına qarşısını alsa da, çox miqdarda qəbul edilən kafein başağrısına səbəb ola bilər. Əgər başağrısına səbəb olursa, mütəxəssislər həftədə iki dəfədən çox kafein qəbul etməməyi məsləhət görürlər.
Hərəkətsizlik: Son vaxtlar aparılan araşdırmalara görə, aktiv olmayan adamlarda aktiv olan adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalı daha çoxdur. Bunun üçün həftədə ən azı 5 gün, gündə isə ən azı 20-30 dəqiqə idmanla məşğul olmaq lazımıdır.
Yuxusuzluq: Aparılan araşdırmalar bir gecədə orta hesabla 6 saat yatan adamlarda bir gecədə orta hesabla 6 saatdan çox yatan adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalının daha çox olduğunu göstərir.
Qida: Başağrısına səbəb olan amillərdən biri də qidalardır. Ancaq bu vəziyyət qidalardan asılı olaraq dəyişdiyi kimi, adamlardan asılı olaraq da dəyişir.
Murad Məmmədov
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:96
embedMənbə:https://yeniavaz.com
archiveBu xəbər 15 Dekabr 2024 19:00 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ ın iddiası çox böyükdür

08 Avqust 2025 15:21see249

Okeanın möcüzəsi ilə bağlı PROBLEM: Dünyanın ən böyük mərcan rifinin üçdəbiri yox olub

07 Avqust 2025 05:01see235

Şəmkirdə dəhşətli qəzada ölənlərin kimliyi açıqlandı

07 Avqust 2025 09:21see141

Gündə cəmi bir kolbasa 11 xəstəlik riski yaradır Həkimdən ciddi xəbərdarlıq

07 Avqust 2025 04:05see138

Gömrük biznes dialoqu çərçivəsində növbəti görüş keçirilib

07 Avqust 2025 16:35see122

Əfsanədən onun şıltaqlığına reaksiya

07 Avqust 2025 07:16see118

Onlar da “Kızılcık Şerbeti”nə qatılır

07 Avqust 2025 04:55see118

Klyuçev sopkası püskürdü

07 Avqust 2025 08:30see117

Səbrli ol, Strukan!

07 Avqust 2025 18:31see117

Mən Putinlə tezliklə görüşə bilərəm Tramp

07 Avqust 2025 10:54see114

İrandan “Hizbullah”a dəstək

07 Avqust 2025 04:49see113

Mina təhlükəsi ən aktual problemlərdəndir

07 Avqust 2025 09:47see113

Seda Sayanın dodaq uçuqladan var dövləti: Onun kirayə gəlirləri isə...

07 Avqust 2025 15:57see112

“Bakı Tbilisi qatarının bərpasını gözləyirik” Gürcüstan İqtisadiyyat Nazirliyi

07 Avqust 2025 15:32see112

Pəhriz içkiləri şəkərli sodadan daha çox diabetə səbəb olur

07 Avqust 2025 09:04see110

Mingəçevir 30 futbolçu ilə hazırlaşsa da... SON DURUM

07 Avqust 2025 14:09see110

Çimərliklərdən uşaqlara virus yayılır? Suçiçəyinə bənzəyir, lakin...

07 Avqust 2025 14:08see109

Kambocanın Baş naziri Trampın Nobel Sülh mükafatına namizədliyini irəli sürüb

07 Avqust 2025 18:26see109

Qızıl libaslar və lüks tualetlər: Rahib əfsanəvi Şaolini attraksiona çevirdi

07 Avqust 2025 06:02see109

Çində asma körpüdə baş verən qəza nəticəsində beş nəfər həlak olub

07 Avqust 2025 06:29see109
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri