Icma.az
close
up
RU
Başağrısına səbəb olan 10 amil

Başağrısına səbəb olan 10 amil

Icma.az bildirir, Yeniavaz saytına əsaslanaraq.


Yediyiniz yeməkdən, içdiyiniz suya qədər hər şey başınızın ağrımasına səbəb ola bilər. Buna görə də, xüsusilə, başağrısına meyilli olan adamlar daha diqqətli olmalıdırlar. İndi isə başağrısına səbəb olan amillər və bu amillərlə mübarizə yolları haqqında…
Çəki: Son vaxtlar aparılan araşdırmalara görə, orta çəkili adamlarda yüngül çəkili adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalı 35 faiz çoxdur. Ağır çəkili adamlarda isə bu rəqəm 80 faizdir.
Xarakter: Bəlkə də sizə qəribə gələcək, ancaq sərt, utancaq və dəyişkən xarakterə malik adamlar başağrısına daha meyillidirlər.
İş fasilələri: İş həyatınızda həftəsonları və ya bayramlarla bağlı yol verdiyiniz fasilələr başağrısı ehtimalınzı artıra bilər. Bu fasilələrə daha asan uyğunlaşmaq üçün yuxu saatlarınıza diqqət yetirməli, həmçnin, nə çox gec yatmalı, nə də çox gec oyanmalısınız.
Rəng: Ənənəvi rənglərdən fərqli olaraq qeyri-ənənəvi rənglər başağrısına daha çox səbəb olurlar.
Aclıq: Aclıq başağrısına səbəb olan əsas amillərdən biridir. Gün ərzində bir yeməyi belə təxirə salsanız, başınız ağrımağa başlaya bilər.
Susuzluq (və ya başqa sözlə, dehidrasiya): Aclıq başağrısına səbəb olduğu kimi, susuzluq da başağrısına səbəb olur. Ancaq susuz qalmamaq üçün litrlərlə su qəbul etməyə ehtiyac yoxdur. Bunun üçün sizə lazım olan suyu həm meyvə və tərəvəzlərlə, həm də adi su ilə qəbul etmək kifayətdir.
Həddindən artıq kafein: Az miqdarda qəbıl edilən kafein başağrısına qarşısını alsa da, çox miqdarda qəbul edilən kafein başağrısına səbəb ola bilər. Əgər başağrısına səbəb olursa, mütəxəssislər həftədə iki dəfədən çox kafein qəbul etməməyi məsləhət görürlər.
Hərəkətsizlik: Son vaxtlar aparılan araşdırmalara görə, aktiv olmayan adamlarda aktiv olan adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalı daha çoxdur. Bunun üçün həftədə ən azı 5 gün, gündə isə ən azı 20-30 dəqiqə idmanla məşğul olmaq lazımıdır.
Yuxusuzluq: Aparılan araşdırmalar bir gecədə orta hesabla 6 saat yatan adamlarda bir gecədə orta hesabla 6 saatdan çox yatan adamlarla müqayisədə başağrısı ehtimalının daha çox olduğunu göstərir.
Qida: Başağrısına səbəb olan amillərdən biri də qidalardır. Ancaq bu vəziyyət qidalardan asılı olaraq dəyişdiyi kimi, adamlardan asılı olaraq da dəyişir.
Murad Məmmədov
Sonrakı hadisələr barədə daha çox məlumat almaq üçün Icma.az-ı izləyin.
seeBaxış sayı:72
embedMənbə:https://yeniavaz.com
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Slovakiya Aİ sammitinin Ukrayna ilə bağlı qərarını bloklaya bilər

04 Mart 2025 03:00see185

Emosional sarsıntılar və çaşqınlıqla üzləşməyə hazır olun...

04 Mart 2025 02:00see139

“Barselona” mövsüm sonuna qədər doğma stadiondan məhrum qalacaq

04 Mart 2025 00:58see136

Finlandiya prezidenti Ukrayna ilə bağlı maraqlı şərt irəli sürdü: ABŞ Rusiya ilə yan yana ola bilməz

05 Mart 2025 11:03see124

Ekoloqlar yanğın yerinə GETDİLƏR

05 Mart 2025 11:03see123

Bu içkilər kokain asılılığına bərabərdir

04 Mart 2025 02:11see121

İlon Mask amerikalıların şəxsi məlumatlarını araşdırmaqda ittiham olunur

05 Mart 2025 11:03see121

Ronaldosuz “Əl Nəsr” Tehranda heç heçə oynadı

04 Mart 2025 00:34see121

“Abşeron” və “Milli Aviasiya Akademiyası” turu qələbə ilə bitirib

05 Mart 2025 01:34see121

Çin hərbi büdcəsini kəskin artıracaq

05 Mart 2025 20:40see118

Dağıstanda silahlı toqquşma: 4 terrorçu öldürüldü YENİLƏNİB

05 Mart 2025 08:40see114

Ağ Ev Tramp Zelenski danışıqlarının bərpası üçün şərtləri açıqlayıb

04 Mart 2025 07:48see114

Ərdoğan və İlham Əliyev iftar süfrəsində

05 Mart 2025 21:24see113

Gəncədə avtomobillər toqquşdu: Yaralı var Fotolar

05 Mart 2025 21:04see113

Mask Oskar mükafatlarına da əl gəzdirəcəyini dedi

04 Mart 2025 03:13see111

Avtomobil almaq istəyənlərə ŞAD XƏBƏR 10 12 martdan…

05 Mart 2025 04:30see111

Qaraciyər üçün ən faydalı qidalar Kələm, balıq, avokado

05 Mart 2025 07:20see111

Starbucks Rusiya bazarına qayıdır

05 Mart 2025 07:41see110

Dövlət qurumlarına məxsus nəqliyyat vasitələri satışa çıxarılır

05 Mart 2025 09:09see110

Ermənilərin ABŞ dən deportasiyası: “Tramp belə addımlarla öz nüfuzunu…”

04 Mart 2025 22:26see108
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri