Bayram süfrəsindən onu çıxarın: Həkimdən tövsiyə

Yeni il bayramında mədə-bağırsaq problemlərinin qarşısının alınması üçün yol göstərilib.

Turkustan.az xəbər veryr ki, qastroenteroloq Tatyana Topçiy balanslaşdırılmış qida qəbul etməyin vacibliyini qeyd edib.

O, həmçinin yeni il menyusundan mayonezin çıxarılmasını və bitki yağı ilə əvəzlənməsini istəyib.

“Mayonez qaraciyər və həzm üçün çətindir”,- deyə həkim “Gazeta.ru”-ya müsahibəsində izah edib.

Mütəxəssis həmçinin insulinin sərbəst buraxılmasına kömək edən çoxlu heyvan yağları, trans yağlar və asanlıqla həzm olunan karbohidratlardan qaçmağı tövsiyə edib.

“Bundan əlavə, bayramlarda həddindən artıq yeməkdən qaçınmaq üçün kiçik hissələrdə yemək lazımdır”, - deyə həkim əlavə edib.

Yeni il süfrəsi üçün o, ət və ya balıq hazırlamağı, onları tərəvəz yan yeməkləri ilə birləşdirməyi və qala şam yeməyini az yağlı pendirlər və dilimlənmiş meyvələrlə tamamlamağı təklif edib. /Cebheinfo.az/