Bədəninizin duzlaşdığını necə bilməli?

Duz zəhər deyil, lakin onun çoxu ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bədənin həddindən artıq duzlanmasını vaxtında aşkar etmək üçün şişkinlik kimi xarici simptomların görünməsini gözləməməlisiniz.

“Medicina” xəbər verir ki, pediatrik endokrinoloq və qidalanma mütəxəssisi Daria Khaikinanın açıqladığı daxili siqnallara qulaq asmalısız.

Daimi susuzluq, hətta su içdikdən sonra da quru dodaqlar, ağızda pambıq hissi, normal qlükoza səviyyəsi, bu, qanda çox duz olduğuna dair bir siqnaldır.

Təzyiq və baş ağrıları

Həddindən artıq duz suyu saxlayır, bu da öz növbəsində qan həcmini və qan damarlarına təzyiqi artırır. Həssas insanlarda bu, başda ağırlığa, baş ağrısına, zəifliyə səbəb ola bilər.

Ürəkdə narahatlıq

Bədəndə çox duz olduqda, ürək gücləndirilmiş rejimdə işləyir, buna görə də fasilələr hissi, istirahətdə sürətli ürək döyüntüsü və "səbəbsiz həyəcan" var.

Duzlu yeməklərə can atmaq və ya əksinə, ondan nifrət...

Bədən müxtəlif siqnallar verə bilər: daha çox duz istəyə bilər, xüsusən də insan çox duzlu yeməyə alışırsa və ya yemək ona bir çimdik əlavə etsəniz də, duzlu görünməyə başlayır.

Əzələ sərtliyi

Mütəxəssis izah etdi ki, natrium, kalium və maqnezium balansının pozulması, xüsusilə gecələr ayaqlarda qıcolmalara, beldə sərtliyə və bədəndə titrəməyə səbəb olur. Bu simptom həm də maqnezium və B vitaminlərinin çatışmazlığını göstərə bilər.

Yuxarıda göstərilən simptomlardan hər hansı birini görsəniz, duzun miqdarını azaltmalı, kiçik hissələrdə su içməyə başlamalı və bir terapevtlə məsləhətləşməlisiniz.

Aygün Musayeva