Bu səhər vərdişi həyatınıza baha başa gələ bilər TƏHLÜKƏLƏRİ

Səhər yeməyini ötürmək vərdişi müasir tələsik həyat tərzinin nəticəsi olaraq geniş yayılıb, lakin bu, ölümcül dərəcədə təhlükəli ola bilər.

Lent.az bu təhlükələri təqdim edir:

Səhər yeməyini yeməmək vərdişi tələsik həyat tərzinin bir hissəsinə çevrilsə də, sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Amerikalı tədqiqatçılar sübut ediblər ki, səhər yeməyindən imtina etmək ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə artırır. Alimlər 40-75 yaş arası 6550 nəfər böyüklə bağlı sağlamlıq məlumatlarını təhlil ediblər. Bu məlumatlar ABŞ-da 1988-1994-cü illər arasında toplanıb. Daha sonra alimlər 2011-ci ilə qədər həmin insanların sağlamlıq vəziyyətini izləyiblər ki, səhər yeməyi vərdişinin uzunmüddətli təsirlərini o cümlədən ölüm göstəricilərini qiymətləndirə bilsinlər.

Tədqiqat iştirakçıları aşağıdakı qruplara bölünüb:

heç vaxt səhər yeməyi yeməyənlər (5,1%),

çox nadir hallarda yeyənlər (10,9%),

bəzən yeyənlər (25%),

hər gün səhər yeməyi yeyənlər (59%).

İştirakçıların orta yaşı 53 idi.

Niyə səhər yeməyi günün ən vacib yeməyidir

Mütəxəssislər bildirirlər ki, səhər yeməyindən imtina edənlərin sayı son 50 ildə, xüsusilə ABŞ-da, kəskin artıb. Hazırda gənclərin təxminən 24%-i hər gün səhər yeməyini buraxır. Elmi nəticələr isə göstərir ki, bu vərdiş təkcə enerji çatışmazlığı deyil, bir çox ciddi xəstəliklərin riskini də artırır. Səhər yeməyindən mütəmadi imtina:

artıq çəki və piylənmə,

yüksək qan təzyiqi,

2-ci tip şəkərli diabet,

metabolik sindrom,

ürəyin işemik xəstəliyi və

insult riskini artırır.

Araşdırmaların yekununa görə, səhər yeməyini buraxmaq ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riskini əhəmiyyətli dərəcədə yüksəldir. Alimlər qeyd edirlər ki, müntəzəm və vaxtında səhər yeməyi təkcə faydalı vərdiş deyil, həm də sağlamlığı qorumağın sadə, amma çox təsirli bir üsuludur.