Bütün bunlar bizim sinir sistemimizə aiddir…

…Yatmazdan əvvəl ayaqlarınızı bir-birinə sürtmək bədəninizin özünü tənzimləmək və istirahət etmək istəyinin əlaməti ola bilər.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə somnoloq Marianne Taylor Metro-ya müsahibəsində danışıb.

Ekspertin sözlərinə görə, yumşaq, təkrarlanan ayaq hərəkətləri parasimpatik sinir sistemini aktivləşdirir.

Ürək dərəcəsini və gücünü yavaşlatmaq, qan təzyiqini azaltmaq və tənəffüs sürətini azaltmaq kimi proseslərdən məsuldur. Parasempatik bölmə stress və fiziki fəaliyyətdən sonra bir insanın vəziyyətini sabitləşdirməyə kömək edir və bununla da onu "istirahət" vəziyyətinə qaytarır.

…Ayaqlarınızı bir-birinə sürtmək beyninizə ətraf mühitin təhlükəsiz olduğunu bildirir, xüsusən də siz istirahət etdiyiniz zaman… Bu, bədənin rahatlamasına və yuxuya keçməsinə kömək edir, - deyə doktor Taylor izah edib.

Yuxunun keyfiyyətini daha da yaxşılaşdırmaq və stress səviyyəsini azaltmaq üçün ekspert gün ərzində qısa fasilələr etməyi və gündəlik işlərə ara verməyi də tövsiyə edib.

Fiziki fəaliyyətə də vaxt ayırmaq lazımdır.

…Gün ərzində mikro sıfırlama məlumatların işlənməsi və beyni rahatlatmaq üçün son dərəcə faydalı ola bilər, - deyə yuxu mütəxəssisi bildirib.

Nazlı Almuradova