Çay içməklə bağlı ŞOK FAKTLAR Normadan artıq içsəniz bə baş verər?

Çay dünyada ən çox istehlak edilən içkilərdən biridir. Onun tərkibindəki antioksidantlar və digər faydalı maddələr sağlamlığa müsbət təsir göstərsə də, həddindən artıq istehlakı bəzi mənfi nəticələrə səbəb ola bilər.

BAKU.WS xəbər verir ki, mütəxəssislər gündə 3-5 stəkan çayın sağlamlıq üçün faydalı olduğunu bildirirlər.

Bu miqdarda çay immuniteti gücləndirir, maddələr mübadiləsini sürətləndirir və ürək-damar sisteminə müsbət təsir göstərir

Lakin normadan artıq çay istehlak etmək bəzi sağlamlıq problemlərinə yol aça bilər.

Normadan artıq içildikdə çayın zərərləri:

Yuxu problemləri: Çayın tərkibində olan kofein yuxusuzluq və əsəbilik yarada bilər.

Dəmir çatışmazlığı: Çay qidadan alınan dəmirin orqanizmə sorulmasını azalda bilər.

Bağırsaq problemləri: Çox çay içmək mədə turşusunu artıraraq qıcqırma və həzm problemlərinə səbəb ola bilər.

Sümük zəifləməsi: Bəzi araşdırmalar göstərir ki, çox çay içmək kalsium çatışmazlığına gətirib çıxara bilər.

Qeyd edək ki, yüksək təzyiqi olanlar, mədə problemləri yaşayanlar, hamilə qadınlar və dəmir çatışmazlığı olanlar az çay istehlak etməlidir.

Gündə 3-5 stəkan çay içmək faydalı olsa da, normanı keçmək sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.