Çay içməyin sağlamlığınıza zərəri nədir?

Çay çox faydalı içki hesab olunur. Çay əhvalı yaxşılaşdırır, enerji verir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir. Lakin məlum olur ki, bu məşhur içki zərərli də ola bilər.

Azpost.info bildirir ki, çay dünyada ən populyar içkidir. Canlı dadı, enerjiləndirici təsiri və sağlamlıq faydaları ilə qiymətləndirilir. Çay içmək iltihabı azalda, ürək xəstəliyi və xroniki xəstəlik riskini azalda və qan şəkəri səviyyəsini aşağı sala bilər. Lakin məlum olur ki, bu içkinin tez-tez istehlakı sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər.

Bu barədə “Eat This, Not That!” portalı xəbər verir.

Gəlin bu məşhur içkini müntəzəm olaraq içməyin bəzi az bilinən mənfi təsirlərinə nəzər salaq.

Bədənin təbii ritminin pozulması. Seçdiyiniz çay növündən asılı olaraq, tərkibindəki kofein miqdarı gözləniləndən daha yüksək ola bilər. Qara, ağ və yaşıl çaylar orta hesabla hər fincanda 14-61 milliqram kofein ehtiva edir. Bu, qəhvədən az olsa da, yenə də bədənin təbii sirkadian ritmini poza bilər. Kofeinli çayın tez-tez qəbulu yuxunu və sirkadian ritmləri poza bilər ki, bu da nəticədə ümumi sağlamlığa təsir göstərə bilər.

Öd kisəsi xərçəngi riskinin artması. Tədqiqatlar göstərir ki, isti çay içmək qida borusu xərçəngi riskinin artması ilə əlaqəli ola bilər. Şimali İranda aparılan bir araşdırma, çox miqdarda isti qara çay içməyin qida borusu xərçənginin əsas səbəbi olduğunu müəyyən edib. Çayın yüksək temperaturu qida borusuna zərər verə bilər və uzunmüddətli mənfi təsirlərə səbəb ola bilər.

Dəmir səviyyəsinin azalması. Anemiya və ya dəmir çatışmazlığı olan insanlar üçün qara və yaşıl çaylar dəmirin udulmasını 94%-ə qədər məhdudlaşdıra bilər. Çaydakı taninlər dəmirin biomənimsənilməsini azalda bilər və qida maddələrinin udulmasına təsir göstərir. Mütəmadi çay istehlakı yorğunluğa, baş ağrısına və aşağı dəmir səviyyəsinin digər simptomlarına səbəb ola bilər.

Sidik aktivliyinin artması. Qara və yaşıl çaylar təbii diuretiklərdir və sidik ifrazını artırır. Bu, elektrolit balanssızlığına və susuzluğa səbəb ola bilər. Xüsusilə yüksək kofein tərkibli çayların tez-tez qəbulu yorğunluğa, ürək döyüntülərinin nizamsızlığına və baş ağrılarına səbəb ola bilər.

Potensial mədə-bağırsaq problemləri. Çayda olan teofillin elektrolit balanssızlığına səbəb ola bilər və qəbizliyə və ürəkbulanmaya səbəb ola bilər. Teofillinin xroniki istifadəsi mədə-bağırsaq problemlərinə səbəb ola bilər ki, bu da həzmə mane ola və narahatlığa səbəb ola bilər.

AzPost.az

Paylaş