Çox yatmaq hansı xəstəliklərdən xəbər verir?

Bir çox insan düşünür ki, çox yatmaq sağlamlıq əlamətidir. Amma bəzi hallarda uzun saatlarla yatmaq, səhər yorğun oyanmaq və gün ərzində yuxulu gəzmək bədəndə gizli problemlərin siqnalı ola bilər.

Həkimlər bildirir ki, normal yuxu müddəti orta hesabla 7-9 saat hesab olunur. Əgər insan davamlı şəkildə 10-12 saat yatırsa və yenə də özünü yorğun hiss edirsə, bu artıq diqqət tələb edən hal ola bilər.

Medicina.az xəbər verir ki, çox yatmağın arxasında bu problemlər dayana bilər.

QALXANABƏNZƏR VƏZİN ZƏİF İŞLƏMƏSİ

Ən çox rast gəlinən səbəblərdən biridir. Qalxanabənzər vəz hormonları az işləyəndə maddələr mübadiləsi yavaşıyır və insan daim yorğun olur.

Əlamətləri:

— çox yatmaq

— halsızlıq

— üşümək

— kökəlmək

— saç tökülməsi

— yaddaş zəifləməsi

Bir çox insan illərlə “tənbəllik” hesab etdiyi halın əslində hormonal problem olduğunu sonradan öyrənir.

DƏMİR VƏ FERRİTİN ÇATIŞMAZLIĞI

Bədəndə dəmir az olanda hüceyrələr kifayət qədər oksigen ala bilmir.

Nəticədə insan daim yatmaq istəyir.

Əlamətləri: — səhər yorğun oyanmaq

— baş gicəllənməsi

— nəfəs darlığı

— ürək döyüntüsü

— halsızlıq

— göz altında qaralma

Xüsusilə qadınlarda bu problem çox yayılıb.

D VİTAMİNİ AZLIĞI

D vitamini təkcə sümük vitamini deyil. O, enerji və sinir sistemi ilə də bağlıdır.

Az olduqda: — enerji düşür

— əzələlər zəifləyir

— insan çox yatmaq istəyir

— motivasiya azalır

DEPRESSİYA VƏ EMOSİONAL YORĞUNLUQ

Psixoloji yorğunluq bəzən fiziki yorğunluq kimi görünür. İnsan: — heç nə etmək istəmir

— davamlı yataqda qalmaq istəyir

— həyatdan zövq almır

— sosiallaşmaqdan qaçır

Bu zaman çox yatmaq beyinin “qaçış mexanizmi”nə çevrilə bilir.

YUXU APNOESİ

İnsan gecə uzun yatır, amma yuxunun keyfiyyəti pozulur. Nəfəs dayanması səbəbindən beyin tam dincələ bilmir.

Əlamətləri:

— xoruldama

— gecə boğulurmuş kimi oyanmaq

— səhər baş ağrısı

— gündüz yuxululuq

Bu problem ürək və təzyiq xəstəlikləri riskini də artırır.

ŞƏKƏR VƏ İNSULİN PROBLEMLƏRİ

Qanda şəkərin tez-tez qalxıb düşməsi insanı yorğun və yuxulu edə bilir.

Xüsusilə:

— yeməkdən sonra yuxu basması

— şirin istəyi

— qarın piylənməsi

— enerji düşməsi

insulin müqavimətinin əlaməti ola bilər.

XRONİK STRESS VƏ KORTİZOL POZĞUNLUĞU

Uzun müddət stress altında yaşayan insanın sinir sistemi tükənir. Bədən özünü qorumaq üçün daha çox yatmaq istəyir.

Belə insanlarda:

— səhər durmaq çətin olur

— enerji gün boyu aşağı olur

— beyin dumanı yaranır

B12 VİTAMİNİ ÇATIŞMAZLIĞI

B12 sinir sistemi üçün vacib vitamindir.

Azlığı: — unutqanlıq

— halsızlıq

— keyimə

— çox yatmaq hissi yarada bilər.

QARACİYƏR VƏ BAĞIRSAQ PROBLEMLƏRİ

Bədən toksinləri düzgün ata bilməyəndə insan özünü ağır və yorğun hiss edir.

Bağırsaq problemləri də enerji səviyyəsinə ciddi təsir edir.

HƏRƏKƏTSİZ HƏYAT TƏRZİ

Paradoksal görünsə də, az hərəkət edən insanlar daha çox yorğun olur. Çünki: — qan dövranı zəifləyir

— oksigen az gedir

— enerji istehsalı düşür

Əgər: — gündə 10-12 saat yatırsınızsa, — səhər yenə yorğun oyanırsınızsa, — gün ərzində gözünüz yumulursa, — halsızlıq uzun çəkirsə,

mütləq müayinə olunmaq lazımdır.

HANSI ANALİZLƏR YOXLANMALIDIR?

— TSH, T3, T4

— ferritin və dəmir

— D vitamini

— B12 vitamini

— şəkər və insulin

— qaraciyər analizləri

Çox yatmaq həmişə sadəcə yorğunluq deyil.

Aygün Musayeva