Icma.az
close
up
RU
Daimi idman kişilərin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək...

Daimi idman kişilərin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək...

Sia Az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

...Müntəzəm fiziki fəaliyyətin ən vacib olduğu müəyyən edilmişdir. Həkimlər sağlam qidalanma, sağlam yuxu və nizamlı cinsi həyatı da mühüm amillər kimi qeyd edirlər.

SİA-nın məlumatına görə, uroloq yetkinlik dövründə kişi sağlamlığının nədən asılı olduğunu söyləyir.

Ən vacib amil müntəzəm fiziki fəaliyyətdir, istər idman zalında məşq olsun, istərsə də sadəcə uzun gəzintilər. İstənilən fiziki fəaliyyət bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Gündə 7-8 saat yatmaq da tövsiyə olunur.

Digər iki amil kimi, mütəxəssis balanslaşdırılmış miqdarda zülallar, yağlar və karbohidratlardan ibarət balanslaşdırılmış pəhrizdən ibarət olan sağlam qidalanmağı vurğulayır.

Bir gənc üçün ən azı ayda bir neçə dəfə müntəzəm cinsi həyat vacibdir.

Daha uzun müddətli abstinence uzun müddətdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Həkim cinsi əlaqənin təhlükəsiz və kontrasepsiya ilə aparılmalı olduğunu da qeyd edir.

Əli Babayev

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:27
embedMənbə:https://sia.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see274

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see260

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see234

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see213

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see193

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see155

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see149

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see145

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see143

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see141

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see138

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see135

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see134

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see127

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see127

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see127

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see126

Unikal platforma Yeni Gündəm

16 Mart 2025 10:02see125

“Yunayted”dən səfərdə inamlı qələbə

17 Mart 2025 00:56see123
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri