Daimi idman kişilərin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək...

...Müntəzəm fiziki fəaliyyətin ən vacib olduğu müəyyən edilmişdir. Həkimlər sağlam qidalanma, sağlam yuxu və nizamlı cinsi həyatı da mühüm amillər kimi qeyd edirlər.

SİA-nın məlumatına görə, uroloq yetkinlik dövründə kişi sağlamlığının nədən asılı olduğunu söyləyir.

Ən vacib amil müntəzəm fiziki fəaliyyətdir, istər idman zalında məşq olsun, istərsə də sadəcə uzun gəzintilər. İstənilən fiziki fəaliyyət bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Gündə 7-8 saat yatmaq da tövsiyə olunur.

Digər iki amil kimi, mütəxəssis balanslaşdırılmış miqdarda zülallar, yağlar və karbohidratlardan ibarət balanslaşdırılmış pəhrizdən ibarət olan sağlam qidalanmağı vurğulayır.

Bir gənc üçün ən azı ayda bir neçə dəfə müntəzəm cinsi həyat vacibdir.

Daha uzun müddətli abstinence uzun müddətdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Həkim cinsi əlaqənin təhlükəsiz və kontrasepsiya ilə aparılmalı olduğunu da qeyd edir.

Əli Babayev