Icma.az
close
up
RU
Daimi idman kişilərin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək...

Daimi idman kişilərin sağlamlığını qorumağa kömək edəcək...

Sia Az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

...Müntəzəm fiziki fəaliyyətin ən vacib olduğu müəyyən edilmişdir. Həkimlər sağlam qidalanma, sağlam yuxu və nizamlı cinsi həyatı da mühüm amillər kimi qeyd edirlər.

SİA-nın məlumatına görə, uroloq yetkinlik dövründə kişi sağlamlığının nədən asılı olduğunu söyləyir.

Ən vacib amil müntəzəm fiziki fəaliyyətdir, istər idman zalında məşq olsun, istərsə də sadəcə uzun gəzintilər. İstənilən fiziki fəaliyyət bədəni yaxşı vəziyyətdə saxlamağa kömək edir.

Gündə 7-8 saat yatmaq da tövsiyə olunur.

Digər iki amil kimi, mütəxəssis balanslaşdırılmış miqdarda zülallar, yağlar və karbohidratlardan ibarət balanslaşdırılmış pəhrizdən ibarət olan sağlam qidalanmağı vurğulayır.

Bir gənc üçün ən azı ayda bir neçə dəfə müntəzəm cinsi həyat vacibdir.

Daha uzun müddətli abstinence uzun müddətdə sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Həkim cinsi əlaqənin təhlükəsiz və kontrasepsiya ilə aparılmalı olduğunu da qeyd edir.

Əli Babayev

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az-da ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:23
embedMənbə:https://sia.az
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

ABŞ də güclü qasırğa 31 nəfəri öldürdü

16 Mart 2025 06:23see269

Bir yaşlı Banunun yardımsevər şəxslərin dəstəyinə ehtiyacı var

16 Mart 2025 10:49see254

Berezutski 1:1 i ədalətli nəticə saymır

15 Mart 2025 22:57see229

4 bürcün qapısını böyük xoşbəxtlik döyəcək: ÇOX AZ QALDI

16 Mart 2025 09:34see208

Papa Fransiskin səhhəti yaxşılaşır

16 Mart 2025 06:32see147

Masazırdakı dueldə də qazanan olmadı

16 Mart 2025 08:18see141

ABŞ Yəməni bombalayır: Husilər, sizin zamanınız bitdi...

15 Mart 2025 23:45see138

Rubio Lavrovla razılıq ƏLDƏ ETDİ

16 Mart 2025 08:56see137

Konqres “Azadlıq radiosu”nun maliyyələşdirilməsini dayandırıb

16 Mart 2025 04:02see135

Sabah və Zirə qarşılaşdı, qalib olmadı

15 Mart 2025 21:41see135

Milan dan əzmkar qələbə VİDEO

15 Mart 2025 23:05see135

ABŞ də fırtına və tornadolar tüğyan edir: Ölənlər və yaralananlar var

15 Mart 2025 23:13see131

Yerli problemləri beynəlxalq gündəmə daşıyan forum

16 Mart 2025 03:58see131

İngiltərə Premyer Liqası: Mançester Siti Brayton səddini keçə bilmədi

15 Mart 2025 21:49see130

İsrail mətbuatı Trampın xüsusi nümayəndəsinin Moskvadan Bakıya gəlməsindən yazdı ABŞ və Rusiya prezidentləri Bakıda görüşə bilər (TƏHLİL)

15 Mart 2025 18:42see124

Haber Global : Bakı Forumu təkcə Qafqaz üçün bütün dünya üçün önəmli tədbirlərdəndi

16 Mart 2025 04:01see124

Haalanddan növbəti uğur Premyer Liqada liderdir

16 Mart 2025 11:22see122

Makron: Qərb Rusiyanın razılığı olmadan Ukraynaya qoşun yeridə bilər

15 Mart 2025 22:57see121

Bakıda tamet sexi yandı VİDEO

16 Mart 2025 10:01see119

Lider İnter 3 cü pillədəki Atalanta nın qonağı olacaq

16 Mart 2025 15:43see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri