Müntəzəm idman yaşlanan beyini qorumağa kömək edir

Alimlərin yeni araşdırması göstərib ki, müntəzəm fiziki aktivlik yaş artdıqca beynin sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır.

Lent.az xəbər verir ki, tədqiqatın nəticələrinə görə, idman beynin yaddaş, öyrənmə və diqqətə cavabdeh olan hissələrinin fəaliyyətini dəstəkləyir, yaşla bağlı idrak zəifləməsinin qarşısını almağa kömək edir.

Mütəxəssislər bildirirlər ki, xüsusilə gəzinti, qaçış, velosiped sürmə və güc məşqləri beyinə qan axınını artırır, sinir hüceyrələri arasında əlaqələrin möhkəmlənməsinə şərait yaradır. Bu isə “Alzheimer” və digər demensiya növlərinin inkişaf riskinin azalmasına müsbət təsir göstərə bilər.

Araşdırma müəllifləri vurğulayırlar ki, sağlam beyin üçün peşəkar idmançı olmağa ehtiyac yoxdur. Həftə ərzində müntəzəm və orta intensivlikdə fiziki aktivlik belə uzunmüddətli perspektivdə beynin fəaliyyətini qorumağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.