Depressiyaya son qoymaq üçün gündə neçə addım atmalıyıq? Alimlər ilk dəfə açıqladılar

Bu gün ən çox rast gəlinən psixi pozğunluqlardan biri olan depressiya adətən iqtisadi çətinliklər, kədər, münasibətin sonu və pəhriz kimi faktorlara görə baş verir. Alimlər sübut ediblər ki, gündə təxminən 7 min addım atmaqla depressiyanın dağıdıcı təsirlərini aradan qaldıra bilər.

Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, araşdırmanın nəticələrinə görə, gündə 5 mindən az addım atmaq depressiya riskini artırır. 7500 addım atan insanlarda depressiya riski yüzdə 42 azalır.

Məşq və sağlamlıq fiziologiyası mütəxəssisi Lindsay Bottoms Daily Mail-ə verdiyi açıqlamada 10 min addım hədəfi ilə məşğul olmağın yanlış olduğunu müdafiə etdi.

Araşdırmalar ortaya çıxarıb ki, gündə 10 min addım atmaq sağlamlıq üçün zərurət deyil, əksinə 4 min 400 addım atmaq belə ömrü uzada bilər.

Orxan Saffari

Gununsesi.info