Düzgün fiziki məşqlər həyat enerjisini qorumağa kömək EDİR

Düzgün seçilmiş fiziki məşqlər 40 yaşdan sonra gəncliyi, sağlamlığı və həyat enerjisini qorumağa kömək edir.

Redaktor.az xəbər verir ki, bu fikirləri baş məşqçisi Adəl Nabiyəva lenta.ru-ya açıqlamasında bildirib.

Onun sözlərinə görə, 40 yaşdan yuxarı insanlar üçün idman növü seçərkən əsas prioritet oynaqların təhlükəsizliyi olmalıdır. Bunun üçün zərbə yükü az olan məşqlərə üstünlük vermək məsləhətdir.

“Bu, dizlərin, onurğanın və bud-çanaq oynaqlarının qorunması baxımından son dərəcə vacibdir, çünki yaş artdıqca onlar daha həssas olur”, - deyə Nabiyəva izah edib.

Məşqçi əlavə edib ki, həmçinin diqqət funksionallığın artırılmasına və elastikliyin inkişafına yönəldilməlidir. Onun sözlərinə görə, idman təkcə kalori yandırmağa deyil, həm də 40 yaşdan sonra təbii olaraq azalmağa başlayan əzələ kütləsini qorumağa və artırmağa, eləcə də oynaqların elastikliyini və hərəkətliliyini saxlamağa kömək etməlidir.

Aytəkin TOFİQQIZI