Icma.az
close
up
RU
Elektron cihazların istifadəsində bu məşqləri unutmayın

Elektron cihazların istifadəsində bu məşqləri unutmayın

Azpost saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Elektron cihazlardan uzun müddət istifadə göz sağlamlığını təhdid edir. AzPost xəbər verir ki, Rusiyanın Piroqov Universitetinin Ana və Uşaq Sağlamlığı İnstitutunun oftalmoloqu, dosent Tatyana Pavlova qadcetlərdən istifadə zamanı yaranan göz yorğunluğunu azaltmağın yollarını açıqlayıb.

Mütəxəssis bildirir ki, uzun müddət ekrana baxmaq nəticəsində göz əzələləri daim gərgin vəziyyətdə qalır və bu, yorğunluğa, quruluğa, hətta müvəqqəti görmə zəifləməsinə səbəb ola bilər. Onun sözlərinə görə, bu proses xüsusilə uşaqlarda akkomodasiya spazmı riskini artırır.

Pavlova qeyd edir ki, göz məşqləri eynək taxmaq ehtiyacını aradan qaldırmasa da, görmə orqanının rahatlamasına və qan dövranının yaxşılaşmasına kömək edir. Bu cür texnikalar gündəlik istifadə üçün xüsusilə faydalıdır.

Mütəxəssisin tövsiyə etdiyi məşqlərdən biri 20/20/20 qaydasıdır – hər 20 dəqiqədən bir 20 saniyəlik fasilə verərək 6 metr uzaqlıqdakı bir obyektə baxmaq. Bu sadə vərdiş gözə istirahət verir və gərginliyi azaldır.

Digər bir üsul isə şüşə üzərində işarə məşqidir. Bu zaman baxışlar uzaq bir nöqtədən pəncərəyə yaxın olan işarəyə – təxminən 30-40 sm məsafədə – köçürülür və bu hərəkət 5 dəfə təkrarlanır.

Alimlərin fikrincə, bu tip diqqətli yanaşma, həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda göz sağlamlığını qorumaqda mühüm rol oynayır.

AzPost.az

Paylaş

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:77
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 14 İyul 2025 13:47 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see190

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see154

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see148

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see135

Tramp: Hazırda Rusiyaya qarşı yeni sanksiyaların tətbiqi üçün ən münasib vaxt deyil

17 Oktyabr 2025 03:21see134

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see130

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see129

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see128

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see127

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see127

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see125

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see124

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Rusiya 4 bölgə üzərində 23 Ukrayna PUA sını vurub

17 Oktyabr 2025 04:22see121
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri