Fıstığın 2 fərqli faydası aşlarlandı

Ursinus Kollecinin (ABŞ) alimləri müntəzəm olaraq fıstıq və digər qoz-fındıq yeməyin yuxu keyfiyyətini və oyandıqdan sonra rifahı yaxşılaşdıra biləcəyini aşkar etdilər.

Medicina.az xəbər verir ki, tədqiqat bir neçə həftə qida gündəliyi aparan və gündəlik yuxu keyfiyyətlərini qiymətləndirən tələbələri əhatə etmişdir. Təhlil göstərdi ki, qoz-fındıq pəhrizə daxil edildiyi günlərdə ümumi pəhriz daha balanslı idi. İştirakçılar daha çox bitki zülalı, lif və mikroelementlər istehlak edirdilər və səhərlər özlərini daha yaxşı hiss etdiklərini bildirirdilər. Bu günlərdən sonrakı yuxu subyektiv olaraq daha dərin və bərpaedici kimi qəbul edilirdi.

Qoz bir neçə tədqiqatda xüsusilə diqqət çəkdi, çünki onların istehlakı daha sürətli yuxuya başlamaq və melatonin səviyyəsinin artması ilə əlaqələndirilirdi. Bu hormon sirkadian ritmləri, bədənin daxili bioloji saatını tənzimləyir. Melatonin bədənin yuxu rejiminə "keçməsinə" kömək edir.

Alimlər qeyd edirlər ki, bu, əsasən birbaşa səbəb-nəticə deyil, qoz-fındıq ümumi sağlam pəhrizin bir hissəsi ola bilər ki, bu da daha yaxşı yuxuya kömək edə bilər.

Lakin müəlliflər vurğulayırlar ki, qoz-fındıq yuxusuzluğun müalicəsi hesab edilməməlidir.

Aygün Musayeva