Gecə insanı olmayın TƏHLÜKƏLİDİR

Son dövrlərdə “gecə insanı” anlayışı daha geniş yayılıb. 

Bəzi insanlar dərs oxumağı, işləməyi və ya telefon istifadə etməyi gecə daha rahat hesab edir. 

"Cebheinfo.az" xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, insan bədəni müəyyən bioloji ritmlə işləyir. Bu ritmə görə, orqanizm gecə istirahət etməli, gündüz isə aktiv olmalıdır. Gecə uzun müddət oyaq qalmaq bu ritmi poza bilər.

Sadə müşahidələr göstərir ki, gec yatıb səhər gec oyanan insanlar gün ərzində daha yorğun ola bilirlər. Bu isə diqqət azalmasına, dərs və iş performansının zəifləməsinə səbəb olur. Eyni zamanda, yuxu azlığı uzun müddətdə əsəbilik və stressi artıra bilər.

Digər tərəfdən, bəzi insanlar gecə saatlarında sakit mühit olduğu üçün daha yaxşı fokuslandıqlarını deyirlər. Telefon və sosial şəbəkələrin azaldığı bu saatlarda diqqət yayılmır və insan öz işinə daha çox vaxt ayıra bilir.

Lakin bu üstünlük müvəqqəti ola bilər. Davamlı gecə rejimi yuxu keyfiyyətini azalda və gündəlik həyat ritmini poza bilər. Bu da ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərə bilər.

Gülər 
"Cebheinfo.az"

Problemlərinizi bizə yazın, şahidi olduğunuz hadisələri çəkib göndərin