Gecə niyə tərləyirik?

Gecə tərləməsi gecə yuxusu zamanı geyimləri və yatağı isladacaq qədər hədsiz tərli olunan haldır. Bu vəziyyət xüsusilə menopoz dövründə tez-tez baş verə bilər. Bununla yanaşı şəkər xəstəliyi (diabet) və bəzi xərçəng növləri də gecə tərləməsinin səbəbi ola bilər. Yaş və cinsiyyət fərqi olmadan hər kəs gecə tərləməsi yaşaya bilər. Bu problemin altında yatan səbəblərə bağlı olaraq müalicə edilə bilər.

Pravda.az xəbər verir ki, gecə tərləmesi bir neçə müxtəlif səbəbdən ola bilər:

Menopoz

Premenstrüel sindrom (PMS)

Hamiləlik

Stres və narahatlıq

Düşük qan şəkəri (hipoglisemiya)

Gastroözofageal reflü xəstəliyi (GERD)

Yuxu apnesi

Üstün infeksiyalar (grip kimi)

Xərçəng növləri

İmmun sistem problemləri

Tiroid problemləri

Bəzi dərmanlar (antidepressanlar, steroidlər, ağrıkəsicilər və s.)

Qadınlarda gecə tərləməsi nə üçün olur?

Gecə tərləməsi qadınlara kişilərə nisbətən daha çox təsir edə bilər. Menopoz dövründə östrojen və progesteron kimi hormonlardakı dəyişikliklər bədənin çox isti hiss etməsinə səbəb ola bilər. Bu, bədənin sürətli istilik artışı ilə cavab verməsinə və ya çox tər tökülməsinə səbəb ola bilər.

Gecə tərləməsinin əsas simptomları arasında ani istilik hissi, öskürək, dəridə qızarmalar və sürətli ürək döyüntüsü yer alır. Mütəxəssislər həmçinin qeyd edirlər ki, bu vəziyyətlə müşayiət olunan digər əlamətlər arasında açıqlanamayan kilo itkisi, yüksək hərarət və ishal da ola bilər.

Gecə tərləməsi necə müalicə edilir?

Gecə tərləməsinin müalicəsi səbəbə bağlı olaraq dəyişir. Menopoz dövrü ilə əlaqədar olaraq hormon müalicəsi tətbiq edilə bilər. Bununla yanaşı gecə tərləməsini aradan qaldırmaq üçün istifadə olunan bəzi dərmanlar da mövcuddur.

Mütəxəssislər gecə tərləməsini azaltmaq və yuxu keyfiyyətini artırmaq üçün bir neçə sadə üsul tövsiyə edirlər:

Yatarkən soyuq suyun yanınızda olması.

Yüngül və nəfəs alan geyimlər geyinmək.

Hər gün fiziki aktivliklə məşğul olmaq.

Yatarkən qat-qat yataq örtüləri istifadə etmək.

Yatmadan əvvəl meditasiya və nəfəs məşqləri etmək.

Gecə tərləməsi hər kəsin yaşaya biləcəyi haldır. Əgər bu problem sizdə varsa, həkimlə məsləhətləşmək və həyat tərzini dəyişdirmək faydalı olar. Həkim nəzarətində düzgün müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə bu vəziyyət asanlıqla həll oluna bilər.

Əminə Bayramova