Gündə neçə dəfə yemək yeyək?

“Dietoloqlar tez-tez və kiçik hissələrlə yeməklə necə sağlam olmağı və arıqlamaq yollarından danışırlar. Əslində, bu cür tövsiyələr çox vaxt aldadıcı olur”.

“Cebheinfo.az” xəbər verir ki, bunu öz “Telegram” kanalında bu mövzuda yazı dərc edən həkim Filatov yazıb.

“200 il əvvəl gündə 5-6 dəfə yemək yeyən adamı harada görmüsünüz? Heç mağara adamları bunu hər gün edə bilmirdilər",- deyə həkim istehza ilə yazıb.

"Buna görə də unutmayın: sağlam bir insan üçün gündə cəmi 2-3 dəfə yemək optimaldır",- deyə Filatov bildirib.

Onun sözlərinə görə, insulin səviyyəsinin normal olacağı və əlavə funtların yandırılmasına mane olmayacaq yeganə yol budur.

Bundan əlavə, həkim arıqlamaq üçün “axşam 6-dan sonra yemək yeməmək” qaydasını mif adlandırıb.

“Mənim məsləhətim budur ki, yatmazdan 2-3 saat əvvəl sağlam yeyin, amma düzgün qidalar: quş əti, balıq, dəniz məhsulları, tərəvəzlər. Onlar sizin fiqurunuza xələl gətirməyəcək, əksinə, toxluğu uzadır və yuxunuzu daha sağlam edəcək”, - həkim qeyd edib.

Xəzər
“Cebheinfo.az”