Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

https://publika.az

29 Noyabr 2024 01:19

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

Publika.az saytından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər verir.

Gündüz yuxuları stresli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Publika.az xəbər verir ki, bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:

"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.

Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər".

Hüseyn İbadlı

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.

see

Bu mövzuda digər xəbərlər:

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

01 Dekabr 2024 22:51

Gündüz yuxusu 20 dəqiqədən çox olmamalıdır Mütəxəssislər

29 Mart 2025 12:08

Bananı yaşıl halda yemək daha FAYDALI İMİŞ...

18 Aprel 2025 22:30

Gündüz çox yatmaq ciddi əlamətdir

12 Noyabr 2024 19:53

see

Baxış sayı:77

embed

Mənbə:https://publika.az

archive

Bu xəbər 29 Noyabr 2024 01:19 mənbədən arxivləşdirilmişdir

30 dəqiqədən

azaltmağa kömək

danışıb mütəxəssis

etməyə səbəb

funksiyasını yaxşılaşdırmağa

0 Şərh

Daxil olun, şərh yazmaq üçün...

İlk cavab verən siz olun...

Günün ən çox oxunanları

Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qara və Ağ Məryəm Bağırova yazır

08 Dekabr 2025 14:14

see

Azad Şabanov “Qızım” mahnısını təqdim etdi VİDEO

08 Dekabr 2025 14:39

see

Kimlər gün ərzində 2 3 litr su içə bilər? Terapevtdən AÇIQLAMA

08 Dekabr 2025 17:33

see

Bakı Sumqayıt yolu ilə bağlı PROBLEM Dayanacaq olsun

09 Dekabr 2025 16:57

see

Azərbaycan xarici ölkələrə yumurtanı neçəyə satır?

09 Dekabr 2025 22:08

see

Ömrün ağırlığı çökmüş vərəqlər Rafael Hüseynov yazır

08 Dekabr 2025 09:43

see

bp nin insan hüquqlarına maarifləndirici dəstəyi

09 Dekabr 2025 11:05

see

Slovakiya Azərbaycanın Avropada etibarlı strateji tərəfdaşıdır

08 Dekabr 2025 18:38

see

Rəqsanə efirdə AĞLADI VİDEO

08 Dekabr 2025 22:01

see

İsa bəy Hacınski haqqında gecikmiş KİTAB

08 Dekabr 2025 17:39

see

Krımın işğalından sonra məhkəmə şəkişmələri səngimək bilmir

08 Dekabr 2025 09:52

see

DTX də başlanılan cinayət işi Aslan Həsənova HÖKM OXUNDU

09 Dekabr 2025 09:17

see

Əsl insan beynindən hazırlanan kompüterlər gəlir

08 Dekabr 2025 03:04

see

Ərdoğan Orbanla görüşdü: 16 razılaşma...

08 Dekabr 2025 18:47

see

Müdafiə Naziriliyi əhalini təşvişə düşməmməyə çağırır

08 Dekabr 2025 09:51

see

MPL: Turan Tovuz un Qəbələ sınağı, Neftçi Sabah la derbiyə çıxır

08 Dekabr 2025 09:03

see

Çinli avtomobilindəki cızığa görə 3 nəfəri öldürdü

08 Dekabr 2025 09:44

see

Bakıda yeni mənzili ən ucuz bu ərazilərdən almaq mümkündür

08 Dekabr 2025 18:46

see

Slovakiya Avropa İttifaqının üzvü kimi Azərbaycanın bu istiqamətdə yaxın partnyorudur

08 Dekabr 2025 20:48

see

“Çox yaxşısan, Bakı”

08 Dekabr 2025 09:53

see

news

Son xəbərlər

Günün ən son və aktual hadisələri

Şahzadə Harrinin təhlükəsizliyi gücləndiriləcək

https://qafqazinfo.az

10 Dekabr 2025 01:33

Şahzadə Harrinin təhlükəsizliyi gücləndiriləcək

Böyük Britaniya hökuməti Sasseks hersoqu şahzadə Harrinin ölkədə olduğu vaxt təhlükəsizliyinin necə təmin olunacağını y

Dövlət Gömrük Komitəsinin əməkdaşı respublika çempionatının qalibi olub

https://xalqqazeti.az

10 Dekabr 2025 01:30

Dövlət Gömrük Komitəsinin əməkdaşı respublika çempionatının qalibi olub

Dövlət Gömrük Komitəsinin əməkdaşı bodibildinq və fitness yarışı üzrə Azərbaycan çempionatında uğurla çıxış edib. XQ xə

Yasamalda polisə hücum edərək ona xəsarət yetirən qadın cərimə edilib

https://sherg.az

10 Dekabr 2025 01:26

Yasamalda polisə hücum edərək ona xəsarət yetirən qadın cərimə edilib

Yasamal rayonunda polis əməkdaşına müqavimət göstərən qadın barəsində inzibati protokol tərtib edilib. Məhkəmənin qərar

Bu bürclər pulu havaya sovurmağı çox sevir

https://hurriyyet.az

10 Dekabr 2025 01:26

Bu bürclər pulu havaya sovurmağı çox sevir

Çox vaxt israfçı adlandırılan bəzi bürclər alış-veriş və xərcləməni dayandırmaqda çətinlik çəkirlər. Bəziləri dərhal is

İsa Həbibbəylinin baldızının oğlu ilə bağlı şok məlumat

https://hurriyyet.az

10 Dekabr 2025 01:26

İsa Həbibbəylinin baldızının oğlu ilə bağlı şok məlumat

Dekabrın 8-də paytaxtın Nizami rayonu ərazisində mənzildə güllələnmiş meyiti tapılan Strateji Obyektlərin Mühafizəsi Dö

Pol Skoulz “Arsenal”ın çempionatda qalib gəlməsinin yollarını izah edib

https://idman.biz

10 Dekabr 2025 01:24

Pol Skoulz “Arsenal”ın çempionatda qalib gəlməsinin yollarını izah edib

“Mançester Yunayted”in keçmiş yarımmüdafiəçisi Pol Skoulz “Arsenal”ın İngiltərə Premyer Liqasında qalib gəlmək üçün nec

Qrup yoldaşları faciəvi qəzada həlak olan Vasifi Türkiyədə yad etdilər FOTOLAR

https://unikal.az

10 Dekabr 2025 01:24

Qrup yoldaşları faciəvi qəzada həlak olan Vasifi Türkiyədə yad etdilər FOTOLAR

5 gəncin vəfatı ilə nəticələnən ağır qəzada "Lexus" markalı avtomobil idarə şəxs Azərbaycan Dövlət Aqrar Universitetini

Zelenski Romadan Trampa mesaj verdi: Seçkiyə həmişə hazıram

10 Dekabr 2025 01:22

Zelenski Romadan Trampa mesaj verdi: Seçkiyə həmişə hazıram

Ukrayna prezidenti Zelenski onu ölkəsində yeni prezident seçkisinə çağıran Donald Trampa Romadan cavab verib. Mia.az xa

Bakı ilə ən uğurlu razılaşma... Paşinyan

https://axar.az

10 Dekabr 2025 01:20

Bakı ilə ən uğurlu razılaşma... Paşinyan

Tramp marşrutu Ermənistan və Türkiyə arasında kommunikasiyanın açılması ilə yanaşı, Avropa, Cənubi Qafqaz və Mərkəzi As

Messi yenə ilklərə imza ATDI

https://redaktor.az

10 Dekabr 2025 01:18

Messi yenə ilklərə imza ATDI

ABŞ-nin "İnter Mayami" futbol klubunun hücumçusu Lionel Messi ardıcıl ikinci dəfə MLS-də mövsümün oyunçusu seçilib. Reda

Meyxanaçı həyat yoldaşına BİZNES QURDU VİDEO

https://bizim.media

10 Dekabr 2025 01:18

Meyxanaçı həyat yoldaşına BİZNES QURDU VİDEO

Meyxanaçı Orxan Lökbatanlı xanımı üçün biznes açıb.Bizim.Media xəbər verir ki, bu barədə o, “Qonaqcanlı”da danış

Ayan mikrofonu atdı: Eltonun sözləri studiyanı qarışdırdı

https://yenisabah.az

10 Dekabr 2025 01:17

Ayan mikrofonu atdı: Eltonun sözləri studiyanı qarışdırdı

Müğənni Ayan Babakişiyeva, Əməkdar artist Elton Hüseynəliyevin onun ünvanına səsləndirdiyi “İfaçı deyil” fikrinə cavab

Gəncədə orta məktəb şagirdləri dönərdən zəhərləniblər

10 Dekabr 2025 01:17

Gəncədə orta məktəb şagirdləri dönərdən zəhərləniblər

Gəncədə orta məktəb şagirdləri arasında zəhərlənmə faktı qeydə alınıb. APA-nın yerli bürosunun məlumatına görə Gəncə şə

GÜNÜN QOROSKOPU: Sevgi həyatında gözlənilməz...

https://bakivaxti.az

10 Dekabr 2025 01:16

GÜNÜN QOROSKOPU: Sevgi həyatında gözlənilməz...

Bakıvaxtı.az 10 dekabr 2025-ci il üçün günün ulduz falını təqdim edir:Bu gün Qoç bürcləri üçün liderlik enerjisi xüsusil

Paşinyanı Nikol xaindir şüarı ilə qarşıladılar VİDEO

https://unikal.az

10 Dekabr 2025 01:12

Paşinyanı Nikol xaindir şüarı ilə qarşıladılar VİDEO

Berlində bir qrup erməni icmasının nümayəndəsi Ermənistanın Baş naziri Nikol Paşinyana qarşı etiraz aksiyası keçirib. "

Qarsda qar yağır 17 kəndin yolu bağlanıb

10 Dekabr 2025 01:09

Qarsda qar yağır 17 kəndin yolu bağlanıb

Türkiyənin Qars şəhərində axşam saatlarında başlayan qar yağışı güclənərək bzəi bölgələrdə "həyatı dondurub" Mia.az Tür

Bolt nağdsız ödənişli sifarişdən imtina edən taksi sürücülərini cərimələyir İDDİA/VİDEO

https://bizim.media

10 Dekabr 2025 01:09

Bolt nağdsız ödənişli sifarişdən imtina edən taksi sürücülərini cərimələyir İDDİA/VİDEO

Taksi şirkəti nağdsız ödənişli sifarişdən imtina edən sürücüləri cərimələyir.Bizim.Media xəbər verir ki, "Bolt"

Dünyada ilk: Sosial şəbəkələr uşaqlara qadağan edildi

https://axar.az

10 Dekabr 2025 01:08

Dünyada ilk: Sosial şəbəkələr uşaqlara qadağan edildi

Avstraliya 16 yaşdan kiçik şəxslərin sosial şəbəkələrdən istifadə etməsini qanunvericilik səviyyəsində qadağan edən ilk

Qvardiola Alonsonu dəstəkləyib: “Real”a böyük təzyiq var”

https://idman.biz

10 Dekabr 2025 01:06

Qvardiola Alonsonu dəstəkləyib: “Real”a böyük təzyiq var”

“Mançester Siti”nin baş məşqçisi Xosep Qvardiola “Kral Klubu”nun son nəticələrinə görə tənqid olunmasına baxmayaraq, ha

Zelenski ilə bağlı şok: Geri sayım başladı

https://globalinfo.az

10 Dekabr 2025 01:02

Zelenski ilə bağlı şok: Geri sayım başladı

Dövlət Dumasının Beynəlxalq Əlaqələr Komitəsinin rəhbəri Leonid Slutski ABŞ Prezidenti Donald Trampın sülh planı ilə b

Bakıda küçənin ortasında kütləvi dava VİDEO

https://milli.az

10 Dekabr 2025 00:59

Bakıda küçənin ortasında kütləvi dava VİDEO

Bakıda, 9-cu mikrorayon ərazisində kütləvi dava baş verib. Milli.Az xəbər verir ki, Sakinlər "Vegas" İdman Mərkəzinin q