Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

https://sonxeber.az

01 Dekabr 2024 22:51

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

Icma.az bildirir, Sonxeber.az portalına istinadən.

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ - "Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız..."

Gündüz yuxusu stressli iş qrafiki olan insanlara idrak funksiyasını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.

Bu barədə endokrinoloq Oksana Zavalnaya danışıb.

Mütəxəssis qeyd edib ki, gündüz yuxusu konsentrasiyanı və reaksiya sürətini artırır, həmçinin yaddaşı yaxşılaşdırır:

"O, həmçinin stress hormonu kortizol səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər, nəticədə ümumi sakitlik hissi yaranır.

Yatmaqdan maksimum fayda əldə etmək üçün 20-30 dəqiqədən çox yatmaq lazımdır. Daha uzun yatmaq gecələr yuxuya getməkdə çətinlik çəkməyə və oyananda halsızlıq hiss etməyə səbəb ola bilər". (Publika.az)

Sonxeber.az
Şikayətiniz varsa Whatsapp: 051 7028255

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.

see

Bu mövzuda digər xəbərlər:

Gündüz yuxusu olduqca FAYDALI İMİŞ Amma 30 dəqiqədən çox yatsanız...

29 Noyabr 2024 01:19

Gündüz yuxusu 20 dəqiqədən çox olmamalıdır Mütəxəssislər

29 Mart 2025 12:08

Bananı yaşıl halda yemək daha FAYDALI İMİŞ...

18 Aprel 2025 22:30

Gündüz çox yatmaq ciddi əlamətdir

12 Noyabr 2024 19:53

see

Baxış sayı:145

embed

Mənbə:https://sonxeber.az

archive

Bu xəbər 01 Dekabr 2024 22:51 mənbədən arxivləşdirilmişdir

gündüz yuxusu

30 dəqiqədən

azaltmağa kömək

azşikayətiniz varsa

danışıb mütəxəssis

endokrinoloq oksana

0 Şərh

Daxil olun, şərh yazmaq üçün...

İlk cavab verən siz olun...

Günün ən çox oxunanları

Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Qara və Ağ Məryəm Bağırova yazır

08 Dekabr 2025 14:14

see

Formula 1: Mövsümün qalibi müəyyənləşdi

07 Dekabr 2025 18:47

see

Tramp “Netflix” “Warner Bros.” anlaşmasına mane ola bilər

07 Dekabr 2025 16:43

see

Azad Şabanov “Qızım” mahnısını təqdim etdi VİDEO

08 Dekabr 2025 14:39

see

Ömrün ağırlığı çökmüş vərəqlər Rafael Hüseynov yazır

08 Dekabr 2025 09:43

see

Sumqayıtda 7 aylıq körpə ölüb

08 Dekabr 2025 00:56

see

Merz: Almaniya Fələstin dövlətini tanımayacaq

07 Dekabr 2025 17:44

see

Volkandan gözlənilməz qərar

07 Dekabr 2025 20:12

see

Qəzzada atəşkəsə BMT qüvvələri nəzarət etməlidir” HƏMAS lideri

07 Dekabr 2025 20:34

see

Hiperaktivlik vaxtında müalicə olunmasa, uşağın gələcək həyatı təhlükədədir

07 Dekabr 2025 16:01

see

İçərişəhər Dövlət Tarix Memarlıq Qoruğunun ərazisində taktiki xüsusi təlim keçirilib

07 Dekabr 2025 11:52

see

Dyökereş “Aston Villa”ya məğlubiyyətdən sonra: “Oyunumuzu bir az yaxşılaşdırmalıyıq”

07 Dekabr 2025 05:12

see

“Lexus” kanala aşdı 5 nəfər öldü KONKRET

07 Dekabr 2025 09:54

see

Tehran BƏƏ nin iddialarını rədd etdi: Üç ada İranındır

07 Dekabr 2025 12:57

see

Ad gününə lotereya aldı, 500 min dollar uddu

07 Dekabr 2025 10:04

see

Erməni din xadimlərinin görüşü təxirə salındı Eçmiədzin səbəbi açıqladı

07 Dekabr 2025 19:03

see

Netanyahu siyasətdən getməyəcək

07 Dekabr 2025 19:36

see

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir: “Tox qarına yatmaq sağlamlıq üçün risklidir”

07 Dekabr 2025 17:01

see

Orban Türkiyəyə gedir

08 Dekabr 2025 00:58

see

İsa bəy Hacınski haqqında gecikmiş KİTAB

08 Dekabr 2025 17:39

see

news

Son xəbərlər

Günün ən son və aktual hadisələri

Kosmonavtlar Beynəlxalq Kosmik Stansiyadan Yerə qayıdır

https://dogru.az

09 Dekabr 2025 03:14

Kosmonavtlar Beynəlxalq Kosmik Stansiyadan Yerə qayıdır

Roskosmos kosmonavtları Sergey Rıjikov və Aleksey Zubritski NASA astronavtı Conatan Kim ilə birlikdə Beynəlxalq Kosmik S

Qış aylarında artan iştahanın səbəbi görün nə imiş

https://milli.az

09 Dekabr 2025 03:06

Qış aylarında artan iştahanın səbəbi görün nə imiş

Qış mövsümündə bir çox insanın iştahası artır, xüsusilə də şirniyyata və ağır qidalara meyl güclənir. Milli.Az xəbər ve

Tale bu BÜRCLƏRƏ xoşbəxtliyin açarlarını verəcək, amma… Hər şey dəyişəcək

https://redaktor.az

09 Dekabr 2025 02:47

Tale bu BÜRCLƏRƏ xoşbəxtliyin açarlarını verəcək, amma… Hər şey dəyişəcək

Dörd bürcün nümayəndələrini nadir bir fürsət gözləyir. Redaktor.az xəbər verir ki, dekabr ulduz falı həyatı dəyişdirən

Az yuxu ürək üçün ciddi təhlükə YARADIR

https://bizim.media

09 Dekabr 2025 02:37

Az yuxu ürək üçün ciddi təhlükə YARADIR

Dosent Dr. Serkan Kahraman bildirir ki, gündə yeddi saatdan az yuxu ürək üçün ciddi riskdir və koronar arteriya

Yaponiya sahillərində növbəti dəfə güclü zəlzələ olub

09 Dekabr 2025 02:34

Yaponiya sahillərində növbəti dəfə güclü zəlzələ olub

Yaponiyanın Hokkaydo adası sahillərində 6,7 bal gücündə zəlzələ baş verib. APA xəbər verir ki, bu barədə Avropa-Aralıq

Tramp: “Avropa pis istiqamətdə irəliləyir”

https://newscenter.az

09 Dekabr 2025 02:25

Tramp: “Avropa pis istiqamətdə irəliləyir”

ABŞ prezidenti Donald Tramp Avropa Komissiyasının X Platforması ilə bağlı cəriməsini tənqid edib və qoca qitənin çox pi

Tramp: ABŞ Ukraynada nizamlanma üzərində işləməyə davam edir

https://newscenter.az

09 Dekabr 2025 02:25

Tramp: ABŞ Ukraynada nizamlanma üzərində işləməyə davam edir

ABŞ prezidenti Donald Tramp bəyan edib ki, onun administrasiyası Ukrayna böhranının həlli üçün işi davam etdirməyə hazı

İsrail gələn il 150 min rusiyalı turist qəbul edəcək

https://newscenter.az

09 Dekabr 2025 02:25

İsrail gələn il 150 min rusiyalı turist qəbul edəcək

İsrail Rusiyadan turist axınını artırmaq və 2026-cı ilə qədər təxminən 150 000 rusiyalı səyahətçini qəbul etmək niyyəti

La Liqa: “Osasuna” “Levante”yə qalib gəlib

https://idman.biz

09 Dekabr 2025 02:23

La Liqa: “Osasuna” “Levante”yə qalib gəlib

İspaniya La Liqasında “Osasuna” “Levante”ni qəbul edib. İdman.Biz bildirir ki, oyun 2:0 hesabı ilə meydan sahiblərinin

Nigeriyada qaçırılan uşaqların 100 ü sərbəst buraxılıb

09 Dekabr 2025 02:18

Nigeriyada qaçırılan uşaqların 100 ü sərbəst buraxılıb

Nigeriyanın paytaxtı Nigerdə məktəbdən qaçırılan uşaqlardan 100-ü sərbəst buraxılıb. 525.az xəbər verir ki, bu barədə

“Mançester Yunayted” “Vulverhempton”u darmadağın edib VİDEO

https://idman.biz

09 Dekabr 2025 02:14

“Mançester Yunayted” “Vulverhempton”u darmadağın edib VİDEO

İngiltərə Premyer Liqasında “Vulverhempton” və “Mançester Yunayted” arasında keçirilən oyun başa çatıb. İdman.Biz bild

Mançester Yunayted 3 xalı 4 qolla qazandı

09 Dekabr 2025 02:09

Mançester Yunayted 3 xalı 4 qolla qazandı

"Mançester Yunayted" 3 xalı 4 qolla qazandı İngiltərə Premyer Liqasında 15-ci tura yekun vurulub. QOL.az xəbər

Bu şəxslərə nar yemək olmaz Təhlükə

https://axar.az

09 Dekabr 2025 02:07

Bu şəxslərə nar yemək olmaz Təhlükə

Ən faydalı meyvə olsa da, nar qəbizlik, hipotoniya və digər xəstəliklərə meylli insanlar üçün təhlükəli ola bilər. Axar

“Milan”ın futbolçusu zədələnib

https://apasport.az

09 Dekabr 2025 02:06

“Milan”ın futbolçusu zədələnib

“Milan”ın heyətində ciddi itki yaşanıb. Apasport.az xəbər verir ki, komandanın aparıcı oyunçularından Rafael Leao sırad

Macarıstan Aİ ni məhkəməyə verir

https://sesqazeti.az

09 Dekabr 2025 02:05

Macarıstan Aİ ni məhkəməyə verir

Macarıstanın xarici işlər naziri Peter Szijjarto bildirib ki, Macarıstan bu ay Avropa İttifaqının Ədalət Məhkəməsinə i

Yaddaşı gücləndirən iki təbii qoxu Mütəxəssislər tövsiyə edir

https://milli.az

09 Dekabr 2025 02:04

Yaddaşı gücləndirən iki təbii qoxu Mütəxəssislər tövsiyə edir

Yeni araşdırmalar göstərir ki, bəzi təbii qoxuların inhalyasiyası zehni fəaliyyəti artırır, enerjini yüksəldir və diqqə

Premyer Liqa: “Yunayted”dən darmadağın

https://apasport.az

09 Dekabr 2025 02:02

Premyer Liqa: “Yunayted”dən darmadağın

İngiltərə Premyer Liqasında XV tura yekun vurulub. Apasport.az xəbər verir ki, son oyun günündə bir qarşılaşma baş tutu

Həndbol üzrə dünya çempionatı Oyun gününün nəticələri

https://idman.biz

09 Dekabr 2025 01:55

Həndbol üzrə dünya çempionatı Oyun gününün nəticələri

Qadınlar arasında həndbol üzrə dünya çempionatı Niderland və Almaniyada davam edir. İdman.Biz oyun gününün nəticələrin

Yeni ildən qabaq görüşməyəcəklər

https://qafqazinfo.az

09 Dekabr 2025 01:45

Yeni ildən qabaq görüşməyəcəklər

Rusiya Prezidentinin mətbuat katibi Dmitri Peskov bildirib ki, Rusiya və ABŞ liderləri Vladimir Putin və Donald Trampın

A Seriyası: “Milan”dan əzmkar qələbə

https://apasport.az

09 Dekabr 2025 01:44

A Seriyası: “Milan”dan əzmkar qələbə

İtaliya A Seriyasında XIV tura yekun vurulub. Apasport.az xəbər verir ki, günün ilk matçında autsayder “Piza” öz meydan

Çin Rusiya taxtasını Avropaya necə satır? TAM MƏXFİ

https://sesqazeti.az

09 Dekabr 2025 01:44

Çin Rusiya taxtasını Avropaya necə satır? TAM MƏXFİ

Bu biznesdən ən böyük faydalanan “Sveza” ağac holdinqinə nəzarət edən rusiyalı milyarder Aleksey Mordaşovdur. Beynəlxal