Günə pozitiv başlamağın yolu

"Özünüzə oyanmağa vaxt verin və bir stəkan su için".

Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Mariya Molostvova səhəri pozitiv notda başlamağa kömək edən vərdişlərdən danışarkən deyib.

O, səhərə sakit şəkildə başlamağın vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, oyandıqdan dərhal sonra telefona baxmaq və ya tələsik mətbəxə gedib qəhvə içmək düzgün deyil:

“Özünüzü tələsdirməyin, bədəninizə, beyninizə və sinir sisteminizə oyanmağa imkan verin, bir neçə dəfə dərin və düşünülmüş nəfəs alın və bir stəkan su için. Suya limon və ya laym suyu, kərəviz və ya xiyar əlavə etmək olar. Bu içkilər qanı təmizləyir və qaraciyərdə detoks prosesini işə salır".

Həkimin fikrincə, daha sonra yüngül idmanla məşğul olmaq tövsiyə olunur: "Sadə dartınma hərəkətləri, qısa məsafəyə qaçış, velosiped sürmək, bir neçə dəfə çömbəlmə və ya jim etmək olar. Əsas məqsəd bədəni oyatmaq və enerji ilə doldurmaqdır.

Bundan əlavə, səhərlər rutin yaratmaq motivasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə artırır və insanı günə məhsuldar hazırlayır.

Həmidə İbrahimova