Icma.az
close
up
RU
Günə pozitiv başlamağın yolu

Günə pozitiv başlamağın yolu

Olke.az saytından alınan məlumatlara görə, Icma.az xəbər verir.

"Özünüzə oyanmağa vaxt verin və bir stəkan su için".

Ölkə.az xəbər verir ki, bu sözləri rusiyalı həkim Mariya Molostvova səhəri pozitiv notda başlamağa kömək edən vərdişlərdən danışarkən deyib.

O, səhərə sakit şəkildə başlamağın vacibliyini vurğulayıb. Onun sözlərinə görə, oyandıqdan dərhal sonra telefona baxmaq və ya tələsik mətbəxə gedib qəhvə içmək düzgün deyil:

“Özünüzü tələsdirməyin, bədəninizə, beyninizə və sinir sisteminizə oyanmağa imkan verin, bir neçə dəfə dərin və düşünülmüş nəfəs alın və bir stəkan su için. Suya limon və ya laym suyu, kərəviz və ya xiyar əlavə etmək olar. Bu içkilər qanı təmizləyir və qaraciyərdə detoks prosesini işə salır".

Həkimin fikrincə, daha sonra yüngül idmanla məşğul olmaq tövsiyə olunur: "Sadə dartınma hərəkətləri, qısa məsafəyə qaçış, velosiped sürmək, bir neçə dəfə çömbəlmə və ya jim etmək olar. Əsas məqsəd bədəni oyatmaq və enerji ilə doldurmaqdır.

Bundan əlavə, səhərlər rutin yaratmaq motivasiyanı əhəmiyyətli dərəcədə artırır və insanı günə məhsuldar hazırlayır.

Həmidə İbrahimova

Hadisənin gedişatını izləmək üçün Icma.az saytında ən son yeniliklərə baxın.
seeBaxış sayı:133
embedMənbə:https://olke.az
archiveBu xəbər 06 May 2025 10:27 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see205

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see191

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see152

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see151

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see143

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see137

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see133

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see132

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see131

Orban Putin Tramp görüşü barədə: Biz hazırıq!

17 Oktyabr 2025 04:35see131

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see131

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see130

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see127

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see125

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see124

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see123

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see123

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see122

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see121

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see118
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri