Hansı səhər yeməyi orqanizmi sağlam saxlayır?

Alimlər səhər yeməyinin ömür uzunluğuna təsirini müəyyən etmək üçün bir araşdırma aparıblar.

Azpost.info bildirir ki, məlum olub ki, səhər boşqabınıza qoyduğunuz qida ürək-damar sağlamlığınıza, daxili orqanlarınızın funksiyasına və ümumi rifahınıza birbaşa təsir göstərir.

Bu barədə AHA portalı bildirir.

Harbin Tibb Universitetinin tədqiqatçıları 2003-cü ildən 2014-cü ilə qədərki ABŞ sağlamlıq və qidalanma ilə bağlı sorğunun məlumatlarını təhlil ediblər. Sorğuya 30 yaşlarında 21.500 amerikalı iştirak edib.

Əsas sual ürək-damar xəstəliklərindən və xərçəngdən ölüm nisbəti ilə iştirakçıların yemək vərdişləri arasındakı əlaqəni araşdırmaq olub.

İştirakçılar səhər yeməyi üçün üç qrupa bölünüblər:

Meyvə və tərəvəz səhər yeməyi.
Nişastalı səhər yeməyi.
Qərbsayağı səhər yeməyi – (vetçina, yumurta, dənli bitkilər, tost və ya xəmir xörəkləri daxil).

Nəticələr göstərir ki, meyvə və tərəvəz səhər yeməyi yeyən iştirakçıların ölüm riski daha aşağıdır. Nişastalı pəhriz saxlayanların ürək-damar xəstəliklərindən ölüm riski ən yüksəkdir və 44%-dən 52% arasında dəyişir.

Qərbsayağı səhər yeməyi yeyənlərdə ürək-damar xəstəlikləri riski 44% artıb. Meyvə-tərəvəz qrupunda risk 23% azalıb və ümumi ölüm nisbəti digər iştirakçılarla müqayisədə 31% aşağı olub.

AzPost.az

Paylaş