Icma.az
close
up
RU
Havalar isindikcə, suya diqqət edin Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Havalar isindikcə, suya diqqət edin Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Lent az portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Yay aylarının gəlişi ilə hava temperaturu yüksəlməyə başlayıb. Mütəxəssislər vurğulayır ki, hər gün ən az 2–2,5 litr (təqribən 12–24 stəkan) su içmək lazımdır.

Həkimdən önəmli tövsiyələr

Dossent həkim Veysel Kıdır xatırladır: “Yayda su yerinə başqa içkilər seçməyin. Meyvələrin suya təsiri  olsa da, suyun yerini tam tutmurlar”.

Hər an su ilə balanslı qalın

Hazırda iyunun ortasındayıq, temperatur artdıqca tərləmə və mineral itkisi artır. Buna görə də, gün ərzində kifayət qədər su içmək və toksinlərin atılması, metabolizmanın normal işləməsi, biokimyəvi proseslərin dəstəklənməsi üçün mütləqdir.

Susuzluğun gətirdiyi ciddi risklər

Həkim izah edir ki, susuz qaldıqda:

- Hüceyrə, toxuma və orqan funksiyaları pisləşir

- Tərləmə ilə itirilən maye əvəz olunmazsa ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.

Çay və qəhvəni məhdudlaşdırın

Maye  ehtiyacını qarşılamaq üçün süd, ayran, kefir və təzə meyvə şirələri tövsiyə edilə bilər. Ancaq:

- Şəkərli və qazlı içkilər

- Çay və qəhvə su yerinə keçməməlidir.

Ayrıca, çox meyvə suyu qan şəkərini qaldıra bilər və qaraciyər yağlanmasına səbəb olar.

Susuzluğun ilk simptomları

Susuz qaldıqda halsızlıq, yorğunluq, diqqət azalması kimi simptomlar yaranır. Uzun müddət günəş altında qalma və maye azlığı bədən temperaturunun artmasına və gün vurmasına səbəb ola bilər. Baş ağrısı, qusma, şüur bulanması, tərləmənin azalması kimi hallar müşahidə olunur.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:63
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 17 İyun 2025 16:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Putin dünyaya meydan oxudu: Avropanı gözləyən dəhşət Moskva böyük hücuma...

23 Sentyabr 2025 14:17see354

Azərbaycan beynəlxalq tədbirlərin keçirildiyi məkana çevrilib

22 Sentyabr 2025 11:31see343

Formula 1 ə görə bağlanan bütün yollar açıldı

22 Sentyabr 2025 09:50see195

Azərbaycanda vərəm xəstələrinin sayı 6 mini ÖTDÜ Rəsmi AÇIQLAMA

23 Sentyabr 2025 08:52see141

3 sultanlıq, 12 prezidentlik şahidi idi Vəfat etdi

22 Sentyabr 2025 20:20see139

Fələstindən danışan Ərdoğanın mikrofonunu söndürdülər VİDEO

23 Sentyabr 2025 01:45see138

Qızıl Top Usman Dembelenin oldu

23 Sentyabr 2025 01:06see133

Rusiyadan Ağalarovlarla bağlı gözlənilməz TƏLƏB

23 Sentyabr 2025 12:45see128

Milli Musiqimizin Memarı” adlı konsert keçirildi FOTOLAR

23 Sentyabr 2025 16:08see128

A Seriyası: Son çempion evində qalib gəldi

23 Sentyabr 2025 01:18see127

Elariz Məmmədoğlunun zoopark macərası gündəm oldu

23 Sentyabr 2025 01:34see127

“Fələstin xalqı üçün dövlətçilik mükafat deyil, hüquqdur“ Quterreş

23 Sentyabr 2025 01:32see126

ABŞ də pələng təlimçini öldürdü

23 Sentyabr 2025 06:17see126

İslam Mahaçev əfsanəvi restlerlə görüşüb FOTO

23 Sentyabr 2025 06:22see124

Medvedevin hədəsi gündəmdə: NATO ya yeni xəbərdarlıq gəldi

22 Sentyabr 2025 09:50see124

Damcılı düşərgəsində arxeoloji qazıntıların dünəni və bu günü

23 Sentyabr 2025 11:04see123

Haaland Premyer Liqada yeni nailiyyətə imza atdı

22 Sentyabr 2025 15:38see121

Evdə sistem qoşulması qanunla qadağan edilsin TƏKLİF

23 Sentyabr 2025 21:01see118

Upamekanonun “Real” arzusu

22 Sentyabr 2025 20:21see118

Arda Güləri nə gözləyir? Real Madrid qərarını verdi

24 Sentyabr 2025 03:41see117
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri