Icma.az
close
up
RU
Havalar isindikcə, suya diqqət edin Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Havalar isindikcə, suya diqqət edin Mütəxəssislərdən XƏBƏRDARLIQ

Lent az portalından verilən məlumata görə, Icma.az xəbər yayır.

Yay aylarının gəlişi ilə hava temperaturu yüksəlməyə başlayıb. Mütəxəssislər vurğulayır ki, hər gün ən az 2–2,5 litr (təqribən 12–24 stəkan) su içmək lazımdır.

Həkimdən önəmli tövsiyələr

Dossent həkim Veysel Kıdır xatırladır: “Yayda su yerinə başqa içkilər seçməyin. Meyvələrin suya təsiri  olsa da, suyun yerini tam tutmurlar”.

Hər an su ilə balanslı qalın

Hazırda iyunun ortasındayıq, temperatur artdıqca tərləmə və mineral itkisi artır. Buna görə də, gün ərzində kifayət qədər su içmək və toksinlərin atılması, metabolizmanın normal işləməsi, biokimyəvi proseslərin dəstəklənməsi üçün mütləqdir.

Susuzluğun gətirdiyi ciddi risklər

Həkim izah edir ki, susuz qaldıqda:

- Hüceyrə, toxuma və orqan funksiyaları pisləşir

- Tərləmə ilə itirilən maye əvəz olunmazsa ciddi sağlamlıq problemləri yarana bilər.

Çay və qəhvəni məhdudlaşdırın

Maye  ehtiyacını qarşılamaq üçün süd, ayran, kefir və təzə meyvə şirələri tövsiyə edilə bilər. Ancaq:

- Şəkərli və qazlı içkilər

- Çay və qəhvə su yerinə keçməməlidir.

Ayrıca, çox meyvə suyu qan şəkərini qaldıra bilər və qaraciyər yağlanmasına səbəb olar.

Susuzluğun ilk simptomları

Susuz qaldıqda halsızlıq, yorğunluq, diqqət azalması kimi simptomlar yaranır. Uzun müddət günəş altında qalma və maye azlığı bədən temperaturunun artmasına və gün vurmasına səbəb ola bilər. Baş ağrısı, qusma, şüur bulanması, tərləmənin azalması kimi hallar müşahidə olunur.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:62
embedMənbə:https://lent.az
archiveBu xəbər 17 İyun 2025 16:52 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Azərbaycan beynəlxalq tədbirlərin keçirildiyi məkana çevrilib

22 Sentyabr 2025 11:31see264

Azərbaycan və Ermənistan münsiflərinin bu addımı gündəm oldu İlk dəfə

21 Sentyabr 2025 23:08see166

“Rusiyanın Ermənistanda xüsusi qrupu fəaliyyət göstərir...” “Qurumların 70 faizdən çoxu Kremlin nəzarətindədir ”

21 Sentyabr 2025 13:04see146

Maduro: Venesuela xalqı ABŞ ın təhdidləri qarşısında birləşib

21 Sentyabr 2025 07:38see144

Filippində iğtişaşlar: 40 a yaxın polis əməkdaşı yaralanıb

22 Sentyabr 2025 02:49see141

Tanınmış müğənnidən ŞOK AÇIQLAMA: Ayda 30 manata şərh yazırlar

21 Sentyabr 2025 13:54see137

“Dəbdə” olan xəstəlik: Gecə başlayıb gündüzü “zəhər” edir

21 Sentyabr 2025 16:00see135

Gənc oğlan və qızlar arasında UÇURUM Niyə biri biriləri ilə YOLA GETMİRLƏR?

21 Sentyabr 2025 14:02see134

Dövlət Suverenliyi Günü münasibətilə Xankəndi şəhərinə mediatur təşkil olunub FOTOLAR

21 Sentyabr 2025 10:09see133

HƏMAS dan Fələstinin tanınmasına reaksiya...

21 Sentyabr 2025 23:00see128

Xaos deyil, sərt tədbirlər olacaq Zaxarova

22 Sentyabr 2025 02:24see127

Atlantik okeanında tropik qasırğa yarandı

22 Sentyabr 2025 06:45see120

Qızıl Top Usman Dembelenin oldu

23 Sentyabr 2025 01:06see118

İlham Əliyev Malta Respublikasının Prezidentini təbrik edib

21 Sentyabr 2025 11:24see118

Taliban lideri iqamətgahını gizli şəkildə tərk etdi Əfqanıstanda nə baş verir?

21 Sentyabr 2025 23:18see117

Qurban Qurbanov: Bunlar işimizi bir az da asanlaşdırdı

21 Sentyabr 2025 19:28see117

3 sultanlıq, 12 prezidentlik şahidi idi Vəfat etdi

22 Sentyabr 2025 20:20see116

Sadettin Saran “Fənərbaxça”nın yeni prezideni seçilib

21 Sentyabr 2025 21:33see116

Rusiya Çindən pivə idxalını iki dəfədən çox artırıb...

21 Sentyabr 2025 23:19see116

Ukraynada təklif: Gənclərin xaricə çıxışı qadağan edilsin!

22 Sentyabr 2025 02:25see115
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri