Heç su içməyənlərin orqanizmində nə baş verir?

Su — insan bədəninin təxminən 60%-ni təşkil edir və demək olar ki, bütün həyati proseslərdə iştirak edir.

Buna baxmayaraq, çox insan gün ərzində çox az su içir və ya ümumiyyətlə su içmək vərdişi yoxdur.

Medicina.az su az içənlərin bədənində nələr baş verdiyini açıqlayır:

1. Susuzlaşma (dehidratasiya) başlayır

halsızlıq

baş ağrısı

diqqətin azalması

ağız quruluğu kimi əlamətlərlə özünü göstərir.

Bədən artıq “qənaət rejiminə” keçir.

2. Beyin fəaliyyəti zəifləyir

Beyin çox həssasdır:

yaddaş zəifləyir

konsentrasiya düşür

əsəbilik artır

qərar vermək çətinləşir.

Hətta yüngül susuzlaşma belə zehni performansa təsir edir.

3. Qan dövranı və ürək yükü artır

Su az olduqda:

qan qatılaşır

ürək daha çox işləməli olur

təzyiq problemləri yarana bilər.

4. Həzm sistemi pozulur

qəbizlik yaranır

mədə və bağırsaq fəaliyyəti zəifləyir

toksinlər bədəndə qala bilər.

5. Dəri quruyur və tez qocalır

elastiklik azalır

solğun görünüş yaranır

qırışlar daha tez əmələ gəlir.

Dəri susuzluğa çox tez reaksiya verir.

6. Böyrəklər zədələnə bilər

Su azlığı:

sidik yolları infeksiyası riskini artırır

böyrək daşlarının yaranmasına səbəb ola bilər.

Böyrəklər toksinləri su vasitəsilə xaric edir.

7. Maddələr mübadiləsi zəifləyir

yağ yandırılması ləngiyir

enerji azalır

çəki vermək çətinləşir.

Heç su içməmək və ya çox az içmək:

xroniki yorğunluq

hormon balansının pozulması

immun zəiflik kimi ciddi problemlərə gətirib çıxara bilər.

Orta hesabla:

gündə 1.5 – 2 litr (insana görə dəyişir)

Aygün Musayeva