Icma.az
close
up
RU
Həkim arıqlamağı sürətləndirən məhsulları AÇIQLADI

Həkim arıqlamağı sürətləndirən məhsulları AÇIQLADI

Azpost saytına istinadən Icma.az xəbər verir.

Bir sıra məhsullar arıqlamağı sürətləndirə bilər, lakin normal yuxu və müntəzəm fiziki fəaliyyəti unutmamalısınız. AzPost bildirir ki, Sputnik radiosunun efirində dietoloq rahat arıqlamaq üçün pəhrizə hansı qidaların daxil edilməsi lazım olduğu barədə danışıb.

İlk növbədə, mütəxəssis qeyd edib ki, kifayət qədər miqdarda lif və protein istehlak etmək lazımdır. Birincisi toxluq hissi verir  və bu daha çox tərəvəzlərdə, meyvələrdə, bütün taxıllarda və paxlalılarda mövcuddur.

“Bundan əlavə, zülalla zəngin qidalar – yağsız ət, quş əti, balıq, yumurta və kəsmik  toxluğa və əzələ kütləsinin qorunmasına kömək edir. Amma günün birinci yarısında yemək daha yaxşıdır”, – deyə diyetoloq bildirib.

Həmçinin, arıqlamaq üçün sağlam yağları – zeytun yağı, toxum və qoz-fındıqları normada istehlak etməlisiniz.

“Amma diqqətli olmalısınız, çünki qoz-fındıq ümumiyyətlə yüksək kalorilidir. İnsanlar sadəcə bunların sağlam qidalar olduğunu anlayır və çoxlu yeməyə başlayırlar, lakin onlarla diqqətli olmaq lazımdır”, – deyə diyetoloq əlavə edib.

Aşağı glisemik indeksi olan, yəni qan şəkərində kəskin sıçrayışlara səbəb olmayan qidalar da yağ yandırmağa kömək edir. Onların arasında göyərti və giləmeyvələr əhəmiyyətlidir.

“Qreypfrut bu işdə mükəmməl kömək edəcək, çünki onun tərkibində yağların yandırılmasını təmin edən aktiv maddələr, həmçinin həzmi aktivləşdirən fermentlər var” – deyə mütəxəssis qeyd edib.

O, həmçinin pəhrizə kivi və ananas əlavə etməyi tövsiyə edib.

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:103
embedMənbə:https://azpost.info
archiveBu xəbər 31 Yanvar 2025 14:29 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see248

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see214

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see202

Pezeşkian bu türk ölkəsinə səfər edəcək

19 Oktyabr 2025 02:00see186

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see181

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see163

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see150

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see148

Gürcüstandan çıxarılan Azərbaycan vətəndaşlarının sayı açıqlanıb

18 Oktyabr 2025 20:59see147

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see142

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see139

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see136

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see129

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see127

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see125

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see125

Prezident ailəsi Vatikan bağlarında Fotolar Video

18 Oktyabr 2025 04:14see122

Almaniya XİN rəhbəri: “Eurofighter”lərin Türkiyəyə göndərilməsinə müsbət baxırıq

18 Oktyabr 2025 06:28see119
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri