Həkim qışda zədə almamaq üçün hansı qaydalara riayət etmək lazım olduğunu söylədi Doğru Xəbərlər

Hemotest laboratoriyasının həkimi və eksperti, cərrah Nina Zubova RT ilə söhbətində açıq havada qışda zədə almamaq üçün hansı qaydalara əməl edilməli olduğunu deyib.

“Diqqət etməli olduğunuz ilk şey gəzinti üçün geyimdir. Avtomobili idarə edərkən donmamaq və eyni zamanda həddindən artıq istiləşməmək üçün seçilməlidir. Qış paltarlarını seçərkən əsas qayda qat-qatdır. Birinci təbəqə istiliyi saxlamağa və təri bədəndən uzaqlaşdırmağa kömək edəcək nazik termal alt paltarıdır. İkincisi yun sviter və geniş şalvardır. Üçüncü, ən üst təbəqə, qollarda və ayaqlarda rezin manşetli kombinezonlar və ya yarımkombinezonlardır. Ayaqlarınıza iki cüt corab geyinməlisiniz – əvvəlcə pambıq, sonra isə yun corab”, – ekspert məsləhət gördü.

Onun sözlərinə görə, əgər ayaqlarınız adətən çox soyuqdursa, uzun gəzintiyə çıxmazdan əvvəl çəkmələrinizə termokimyəvi içlik-qızdırıcılar qoya bilərsiniz – onlar istiliyi bir neçə saat saxlayacaq.

“Əlcək əvəzinə əlcəklərdən istifadə etmək daha yaxşıdır – onlar barmaqlarınızı daha az soyuqlaşdırır. Ayaqqabılarınızın altı yivli olmalıdır ki, siz buzda və ya qarda sürüşməyəsiniz”, – deyə həkim əlavə edib.

Gəzinti üçün, xüsusən də şaxtalı olarsa, isti çay və yüksək kalorili protein qidası olan bir termos götürməlisiniz. Zubova məsləhət gördü ki, bu da sizi isti saxlamağa kömək edəcək.

DOĞRU.AZ