Həkim ürək sağlamlığı üçün beş əsas təhlükəni açıqladı

Kardioloq Dmitri Yaranovun sözlərinə görə, beş əsas amil ürəyin sağlamlığını zəiflədir: zəif yuxu, ətraf mühitin çirklənməsi, stress, pis ağız sağlamlığı və pis qidalanma.

News24.az HİT.az-a  istinadən xəbər verir ki, mütəxəssisin fikrincə, kifayət qədər yuxu (gecə səkkiz saatdan az) ürək çatışmazlığı, insult və hətta qəfil ölüm riskini xeyli artıra bilər. Yaxşı yuxu zamanı qan təzyiqi təbii olaraq azalır, keyfiyyətsiz istirahət isə bu prosesə mane olur və ürək-damar xəstəliklərinin əsas risk faktoru olan hipertoniyanın inkişafına kömək edir.

Digər təhlükəli amil çirklənmiş havadır. Kardioloq qeyd edib ki, işlənmiş qazların gündəlik inhalyasiyası damarların sərtləşməsinə, aterosklerotik lövhələrin əmələ gəlməsinə və qan axınının pisləşməsinə səbəb ola bilər. Belə arzuolunmaz dəyişikliklər infarkt riskini artırır.

Həkimin fikrincə, stress də dağıdıcı təsir göstərir. İltihab və yüksək təzyiqə səbəb olan kortizol hormonunun səviyyəsini artırır. Daimi stress qan damarlarını zədələyir və ürək xəstəliklərinin inkişafını sürətləndirir.

Zəif ağız gigiyenası başqa bir az aşkar, lakin vacib amildir. Yanlış diş baxımı diş əti xəstəliklərinə səbəb ola bilər. Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, periodontal xəstəliyə səbəb olan patogenlər qan dövranına daxil ola bilər. Bu, infarkt riskini artıran sistemik iltihaba səbəb olur.

Kardioloq həmçinin bağırsaq sağlamlığına diqqət yetirməyə çağırıb. Mikrobiom qan təzyiqi və xolesterin səviyyəsinin tənzimlənməsində mühüm rol oynayır. Həddindən artıq bu maddə damarların daralmasına və qan dövranının pisləşməsinə səbəb olur, həmçinin oksigenin orqanlara çatmasının qarşısını alır.

Bunun qarşısının alınması üçün həkim yağlı, şirin və karbohidratlı qidaların istehlakını tərəvəz, meyvə, paxlalılar və bütün taxılların xeyrinə azaltmağı tövsiyə edir.