Ürək sağlamlığı üçün beş gündəlik vərdiş

"Ürək sağlamlığını qorumaq beş gündəlik vərdiş sayəsində mümkündür".

Ölkə.az "lenta.ru"ya istinadla xəbər verir ki, bu barədə rusiyalı kardioloq Xose Abellan danışıb.

Onun sözlərinə görə, ürəyin sağlam qalması üçün kifayət qədər yuxu vacibdir. Gecə yuxusunun yaxşı olmasının əsas göstəricisi günorta yuxusuna ehtiyacın qalmamasıdır. Həkim həmçinin mütəmadi fiziki fəaliyyətlə məşğul olmağı da məsləhət görüb.

Bundan əlavə, o, bitki əsaslı pəhrizə əməl etməyi tövsiyə edib. O qeyd edib ki, gündəlik stresslə mübarizə aparmaq da vacibdir, çünki stress ürək-damar xəstəliklərinin inkişaf riskini artırır. Sonda mütəxəssis ailə və dostlarla ünsiyyəti qorumağın vacibliyini vurğulayıb, çünki tək qalmaq ümumi sağlamlığa mənfi təsir göstərir.

Həmidə İbrahimova