Həm dadlı, həm də möcüzəvi Hər həftə yeməli olduğunuz 5 meyvə

Sağlam qidalanmaq istəyənlər üçün sevindirici xəbər var! Mütəxəssislər bildirirlər ki, bəzi meyvələr tərkibindəki təbii vitaminlər, antioksidantlar və lif sayəsində həm ürək sağlamlığını qoruyur, həm də qan şəkərini tənzimləyir.

Milli.Az xəbər verir ki, onları rasiona daxil etmək həm immuniteti gücləndirir, həm də bədəni gənc saxlayır.

Son araşdırmalara görə, manqo, moruq, qaragilə, alma və nar ən çox fayda verən beş supermeyvə sayılır.

Diyetoloq Rob Hobsonun sözlərinə görə, bu meyvələr demək olar ki, sıfır əlavə şəkər tərkibli olsa da, ürək xəstəliklərinin qarşısını alır, insulin səviyyəsini sabit saxlayır və beyin sağlamlığını dəstəkləyir.

Xüsusilə qaragilə antioksidant baxımından ən zəngin meyvələrdəndir. O, yaddaşı gücləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır və hüceyrələrin qocalmasını ləngidir. Nar isə qan təzyiqini tənzimləyir və iltihab əleyhinə təsir göstərir.

Mütəxəssislər tövsiyə edir ki, bu meyvələrdən hər həftə az miqdarda, lakin müntəzəm şəkildə istifadə etmək orqanizmin uzunömürlülüyünə və enerjili qalmasına kömək edir.

Milli.Az