Hər gün eyni vaxtda yatarkən bədəndə nə baş verir?

Hər kəsin cümə axşamı ilə bazar ertəsi günü də eyni vaxtda yatması ehtimalı azdır. Bədəninizi uzun müddət sağlam saxlamaq istəyirsinizsə, məhz bunu etməlisiniz.

Medicina.az xəbər verir ki, ümumi praktikant İrina Andreevanın sözlərinə görə,həmişə yatıb eyni vaxtda oyanan insanlar gün ərzində daha məhsuldar və uğurlu olurlar".

Dostlarınızla vaxt keçirərkən, imtahana hazırlaşarkən və ya görüşdə iştirak edərkən vaxtı itirmək asandır. Bu, tez-tez davamlı yorğunluğa səbəb olur və hətta ertəsi gün daha tez yatsanız belə davam edir.

Tədqiqatda tələbələr dörd həftə ərzində yuxu gündəliyi aparıblar. Qeyri-müntəzəm yuxu rejimi olan iştirakçıların orta balı həmişə eyni vaxtda yatanlara nisbətən daha aşağı olub. Tələbələr nəinki daha yaxşı nəticə göstəriblər, həm də yuxuya getmək və oyanmaqda daha az problem yaşayıblar.

Bu nəticənin ən təəccüblü tərəfi odur ki, hər iki qrup təxminən eyni miqdarda saat yatıblar. Yalnız yatdıqları vaxt fərqli olub.

"Nəticələr göstərir ki, yatmağa getmək və eyni vaxtda oyanmaq yatdığınız saatların sayı qədər vacibdir."

Müvafiq vaxtda yatmaq bədənin təbii yuxu-oyanma ritmini təşviq edir. Beləliklə, bədən, xarici təsirlərdən asılı olmayaraq, yuxunun müəyyən bir vaxtda başladığını bilir. Daha sonra düzgün vaxtda yuxu hormonu melatonin istehsal etməyə başlayır.

Eyni vaxtda yatmaqla daha yaxşı və daha rahat yatırsınız. Daha yaxşı yatan insanlar stressə daha az meyllidir.

Ürək-damar xəstəliklərinə genetik meylli insanlar eyni vaxtda yatmaqla insult və ya infarkt riskini də minimuma endirirlər.

Aygün Musayeva