Icma.az
close
up
RU
Hər gün xurma yesəniz nə olar? Həkim xəbərdarlıq edir

Hər gün xurma yesəniz nə olar? Həkim xəbərdarlıq edir

Icma.az bildirir, Sherg.az portalına istinadən.

Xurma soyuq mövsümdə ən məşhur və sağlam məhsullardan biridir. Ancaq bu meyvəni hər gün yeyə bilərsinizmi?

Sherg.az xəbər verir ki, diyetoloq və endokrinoloq Natalya Lazurenko, "Evdə yemək" verlişində deyib ki, balanslaşdırılmış qış pəhrizi üçün mövsümi meyvələr lazımdır. Fakt budur ki, xurmanın  tərkibində çoxlu miqdarda antioksidan var.

Ekspertin fikrincə, antioksidantlar, sərbəst radikallarla mübarizə aparır, bədəndən toksinləri çıxarır və qocalmanı ləngidir.

“Xurma B və C vitaminləri, beta-karoten, maqnezium və dəmirlə zəngindir. Onlar ürək-damar sisteminin, əzələlərin, beynin işini yaxşılaşdırır, əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdırır. Meyvənin tərkibindəki kalium limfa drenaj sisteminə işləyir və şişkinliyi azaldır”, - deyə həkim qeyd edib.

Bundan əlavə, xurma kifayət qədər miqdarda yod ehtiva edir və yod çatışmazlığının qarşısının alınması üçün yaxşı bir məhsuldur.

Bununla belə, xurmanı çox yeməməlisiniz.

"Xurma bağırsaq hərəkətliliyini artıra və boş nəcisə səbəb ola bilər" deyə həkim xəbərdarlıq edir.

Unutmayın ki, meyvədə çoxlu qlükoza, fruktoza və karbohidratlar var. Buna görə də şəkərli diabet, insulin müqaviməti, maddələr mübadiləsi əskikliyi, piylənmə olan xəstələr xurmanı ehtiyatla və az miqdarda yeməlidirlər.

Həkimin sözlərinə görə, xurmanı yalnız günün birinci yarısında, axşam saat 18-ə qədər desert və qəlyanaltı kimi yemək olar.

Ən son xəbərləri və yenilikləri almaq üçün Icma.az saytını izləyin.
seeBaxış sayı:110
embedMənbə:https://sherg.az
archiveBu xəbər 29 Noyabr 2024 01:51 mənbədən arxivləşdirilmişdir
0 Şərh
Daxil olun, şərh yazmaq üçün...
İlk cavab verən siz olun...
topGünün ən çox oxunanları
Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Məhkəmədə Ermənistan vətəndaşlarının cinayət xarakterli məlumatlar tədqiq olunub FOTO

17 Oktyabr 2025 20:37see237

Stəndapçı: “Uill Smit bacarmasa, Yannik Sinner rolunu oynamağa hazıram” FOTO

18 Oktyabr 2025 03:13see197

TƏCİLİ: Metroya giriş bağlandı Nə baş verir?

19 Oktyabr 2025 04:03see192

Bakıda bal yarmarkası fəaliyyətə başlayır

17 Oktyabr 2025 13:46see162

Trampdan sonra Vens də İsrailə gedir

18 Oktyabr 2025 16:58see161

“Ağır çantalar uşaqlarda onurğa əyriliyinə gətirib çıxarır” EKSPERT DANIŞDI

17 Oktyabr 2025 11:50see147

Pəncərələri qış rejiminə necə keçirtmək olar?

18 Oktyabr 2025 04:47see146

ChatGPT yə verilməsi qadağan edilən 8 sual SİYAHI

18 Oktyabr 2025 02:52see139

Xaçmaz Rayon Prokurorluğunda “Açıq Qapı” Günü Keçirilib

17 Oktyabr 2025 11:35see136

Məhkəmədə həmin məlumatlar da tədqiq olundu Fotolar

17 Oktyabr 2025 20:42see136

Ramiz Mehdiyev İlham Əliyevə qarşı sui qəsd PLANLAŞDIRIB Sensasion iddia

17 Oktyabr 2025 22:34see134

“Xocalı Balı” ilk dəfə bal yarmarkasında alıcılara təqdim olunub REPORTAJ

18 Oktyabr 2025 14:09see134

İlham Əliyevdən Xəzəryanı ölkələrə ÇAĞIRIŞ

18 Oktyabr 2025 10:48see131

DNT testi bütün həyatını dəyişdi: Uşağının əsl atası məlum oldu

17 Oktyabr 2025 14:24see128

“Borussiya” yenə uduzdu

18 Oktyabr 2025 03:34see128

Çin polisinin ağıllı köməkçiləri: Təhlükəsizliyi robot itlər qoruyacaqlar

18 Oktyabr 2025 06:32see128

Bakı metrosunda mübahisəli durum: gediş haqqı yenə dəyişəcək?

18 Oktyabr 2025 07:33see127

Neftinin qiyməti 1 dollar ucuzlaşdı

18 Oktyabr 2025 10:51see126

Tanınmış logistika şirkəti iflas etdi

18 Oktyabr 2025 03:04see124

Dabaq xəstəliyi Qaxda da təsərrüfat sahiblərini çıxılmaz vəziyyətə saldı

18 Oktyabr 2025 01:37see124
newsSon xəbərlər
Günün ən son və aktual hadisələri