İdeal şam yeməyi VAXTI

https://redaktor.az

19 Noyabr 2025 08:35

İdeal şam yeməyi VAXTI

Icma.az bildirir, Redaktor.az portalına istinadən.

Gastroenteroloq Sergey Vyalov bildirib ki, şam yeməyinin vaxtını düzgün seçməklə yuxusuzluq problemini azaltmaq mümkündür.

Redaktor.az xəbər verir ki, o, gecə yuxusunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın bu gözlənilməz üsulunu öz Telegram kanalında açıqlayıb.

Həkimin sözlərinə görə, ideal olaraq şam yeməyi ilə yuxuya getmə arasında iki-üç saatlıq fasilə olmalıdır. Məsələn, əgər insan saat 21:00-da (Bakı vaxtı ilə) yatırsa, o zaman şam yeməyini 18:00-19:00 aralığında etməlidir.

Aytəkin TOFİQQIZI

Daha ətraflı məlumat və yeniliklər üçün Icma.az saytını izləyin.

see

Bu mövzuda digər xəbərlər:

Ürək sağlamlığı üçün ideal şam yeməyi açıqlandı

13 Dekabr 2025 20:03

Milyarderlərin şam yeməyi... Video

21 Yanvar 2025 11:25

İdeal səhər yeməyi BUDUR

25 İyul 2025 11:37

Heyli Biberin şam yeməyi tərzi...

01 May 2025 14:42

see

Baxış sayı:40

embed

Mənbə:https://redaktor.az

archive

Bu xəbər 19 Noyabr 2025 08:35 mənbədən arxivləşdirilmişdir

00 aralığında

aytəkin tofi̇qqizi

gastroenteroloq sergey

telegram kanalında

vaxti gastroenteroloq

aralığında etməlidir

azaltmaq mümkündür

0 Şərh

Daxil olun, şərh yazmaq üçün...

İlk cavab verən siz olun...

Günün ən çox oxunanları

Hal-hazırda ən çox müzakirə olunan hadisələr

Abşeron və Tərtərə yeni prokurorlar təyin edildi

06 Yanvar 2026 06:05

see

Çin mediası İlham Əliyevin Çinə dair fikirlərindən yazır FOTO

07 Yanvar 2026 00:04

see

ASCO 35 milyon manat kredit cəlb edib

06 Yanvar 2026 16:46

see

Prezident İlham Əliyev “ASAN xidmət” mərkəzinin açılışında (FOTO)

06 Yanvar 2026 05:23

see

Məşğulluq Agentliyi Gülnarə İbadovadan yenə ofis icarəyə götürdü 3 milyon manat ödəyəcək

06 Yanvar 2026 10:16

see

Muğanlı İsmayıllı avtomobil yolunda ağır qəza olub FOTO

07 Yanvar 2026 00:43

see

Prezident İlham Əliyev Ermənistanın köməyilə Rusiyanın sanksiyalardan yayınmasından danışdı

05 Yanvar 2026 22:54

see

Messi karyerasını başa vurduqdan sonra nə etmək istədiyini açıqladı

07 Yanvar 2026 09:09

see

Əməkdar artist gözünün ağı qarası olan qızı ilə FOTOLAR

06 Yanvar 2026 06:08

see

Afrika Millətlər Kuboku: Nigeriya və Misir növbəti mərhələdə

06 Yanvar 2026 00:59

see

Manat əmanəti hansı banklarda daha sərfəlidir? Yanvar 2026

06 Yanvar 2026 14:55

see

Məni yandıracaqsan, yandır da Yanacaqdoldurma məntəqəsində baş verən faciənin TƏFƏRRÜATI

05 Yanvar 2026 20:26

see

Qızılın bahalaşması davam edir

06 Yanvar 2026 10:14

see

Gənc həndbolçuların respublika birinciliyi keçirilib

06 Yanvar 2026 21:11

see

Neftçi və Sumqayıt ın futbolçuları üçün Afrika Millətlər Kuboku başa çatdı

05 Yanvar 2026 23:13

see

Vaşinqtonun Venesuela ilə bağlı planı ortaya çıxdı

06 Yanvar 2026 10:13

see

163 nömrəli avtobus TÜSTÜLƏDİ Sərnişinlər üçün ehtiyat avtobus göndərildi

07 Yanvar 2026 14:51

see

Xarici valyutaların manata qarşı MƏZƏNNƏLƏRİ

07 Yanvar 2026 09:32

see

Maduronun xanımı özünün tam günahsız olduğunu bildirib

05 Yanvar 2026 22:29

see

44 günlük müharibədə müəyyən dairələr ermənilərlə... Ərdoğan

06 Yanvar 2026 01:30

see

news

Son xəbərlər

Günün ən son və aktual hadisələri

İlham Əliyevin fikirləri Azərbaycanın qlobal transformasiyaya hazır olduğunu nümayiş etdirir

https://baku.ws

07 Yanvar 2026 20:59

İlham Əliyevin fikirləri Azərbaycanın qlobal transformasiyaya hazır olduğunu nümayiş etdirir

Prezident İlham Əliyevin yerli telekanallara verdiyi müsahibədə səsləndirilən fikirlər Azərbaycanın qlobal transformasi

Bakı metrosunda qatar yoluna düşən sərnişin ölü

https://avtosfer.az

07 Yanvar 2026 20:59

Bakı metrosunda qatar yoluna düşən sərnişin ölü

İlkin məlumata əsasən, 50-55 yaşlarında kişi sərnişin qatar platformaya daxil olan zaman relsin üzərinə düşüb. Bu barədə

Qar fırtınası nəqliyyatın hərəkətini iflic edib

https://avtosfer.az

07 Yanvar 2026 20:59

Qar fırtınası nəqliyyatın hərəkətini iflic edib

İspaniyada yağan güclü qar 40 avtomobil yolunda nəqliyyatın hərəkətində fasilələrə səbəb olub, ağır nəqliyyat vasitələri

Buz kimi qış: Quşlar yerindəcə dondu

https://sherg.az

07 Yanvar 2026 20:59

Buz kimi qış: Quşlar yerindəcə dondu

Türkiyənin Hakkari vilayətinin Yüksekova rayonunda güclü qar yağışından sonra temperatur sıfırın altında düşüb. Sherg.a

Suriya Hələb hava limanından uçuşların dayandırılmasını uzadıb

https://bakivaxti.az

07 Yanvar 2026 20:58

Suriya Hələb hava limanından uçuşların dayandırılmasını uzadıb

Suriya Mülki Aviasiya və Hava Nəqliyyatı Baş İdarəsi Hələb beynəlxalq hava limanı ilə aviaəlaqənin dayandırılmasının uza

Venesuela nefti dünya bazarına necə təsir edəcək TƏHLİL

https://azvision.az

07 Yanvar 2026 20:58

Venesuela nefti dünya bazarına necə təsir edəcək TƏHLİL

Əvvəla, mövcud infrastrukturun səviyyəsi çox aşağıdır. Quyuların böyük hissəsi köhnədir və

Evinin qarşısında qardan maşın və gəmi düzəltdi FOTO

https://medicina.az

07 Yanvar 2026 20:58

Evinin qarşısında qardan maşın və gəmi düzəltdi FOTO

Türkiyədə bir vətəndaş evinin qarşısında qardan avtomobil və gəmi düzəldib.Medicina.az xəbər verir ki, Sivasın Arpa

İynəsiz, əməliyyatsız: Televiziya ulduzu 32 kilo arıqladı

https://medicina.az

07 Yanvar 2026 20:58

İynəsiz, əməliyyatsız: Televiziya ulduzu 32 kilo arıqladı

Britaniyalı məşhur aparıcı Cozi Gibson əməliyyatsız və iynəsiz 32 kilo arıqladıqdan sonra yeni bədən quruluşu ilə hə

Qrup imtahanları əvəzinə ixtisas imtahanlarının keçirilməsi tələbələrə nə qazandıra bilər ? EKSPERT AÇIQLADI

07 Yanvar 2026 20:58

Qrup imtahanları əvəzinə ixtisas imtahanlarının keçirilməsi tələbələrə nə qazandıra bilər ? EKSPERT AÇIQLADI

Dövlət İmtahan Mərkəzinin qəbul imtahanları uzun illərdir ki, qruplar üzrə keçirilir. Lakin təhsil ekspertləri hesab e

Əvvəllər, Azərbaycanda qış turizmindən söhbət belə gedə bilməzdi ŞƏRH EDİLDİ

07 Yanvar 2026 20:58

Əvvəllər, Azərbaycanda qış turizmindən söhbət belə gedə bilməzdi ŞƏRH EDİLDİ

"Azərbaycanda qış turizminin getdikcə zəngin inkişaf mərhələsinə qədəm qoyduğunu müşahidə edirik. Əvvəllər, ümumiyyətl

Azərbaycan tərəfdaşlıqda ikili standartları qəbul etmədiyini açıq göstərir ŞƏRH EDİLDİ

07 Yanvar 2026 20:58

Azərbaycan tərəfdaşlıqda ikili standartları qəbul etmədiyini açıq göstərir ŞƏRH EDİLDİ

"Prezident İlham Əliyevin 907-ci düzəlişlə bağlı səsləndirdiyi fikirlər ABŞ–Azərbaycan münasibətlərində aydın və prins

Massimiliano Alleqri 2026 cı il Olimpiya məşəlinin estafetində iştirak edəcək

https://idman.biz

07 Yanvar 2026 20:57

Massimiliano Alleqri 2026 cı il Olimpiya məşəlinin estafetində iştirak edəcək

“Milan”ın baş məşqçisi Massimiliano Alleqri 2026-cı il Olimpiya məşəli estafetinin iştirakçıları siyahısına daxil edili

Azərbaycanın yeni paytaxtı hara ola bilər? Prezident iki şəhərə işarə etdi

https://bakupost.az

07 Yanvar 2026 20:57

Azərbaycanın yeni paytaxtı hara ola bilər? Prezident iki şəhərə işarə etdi

Prezident İlham Əliyevin yanvarın 5-də yayımlanan müsahibəsində bir sıra məsələlər diqqət çəkib. Məsələn, ölkə başçısın

“Rusiya ilə oyun oynamayın“: Medvedevdən Qərbə Milad “təbriki“

https://moderator.az

07 Yanvar 2026 20:57

“Rusiya ilə oyun oynamayın“: Medvedevdən Qərbə Milad “təbriki“

"Rusiya Təhlükəsizlik Şurası sədrinin müavini Qərbə ünvanlanan ingiliscə mesajla diqqət çəkdi..." Rusiya Təhlükəsizlik

İrandakı proseslərlə bağlı ŞOK DETALLAR KONKRET

https://konkret.az

07 Yanvar 2026 20:56

İrandakı proseslərlə bağlı ŞOK DETALLAR KONKRET

İranda yaşanan böhran artıq küçə etirazları və hərbi siqnallar çərçivəsindən çıxaraq yavaş-yavaş tükənmə mərhələsinə dax

Bakı metrosunda DƏHŞƏT Həlak oldu… FOTOLAR KONKRET

https://konkret.az

07 Yanvar 2026 20:56

Bakı metrosunda DƏHŞƏT Həlak oldu… FOTOLAR KONKRET

Bu gün axşam saatlarında Bakı metrosunda qatarların hərəkətində problem yaranıb. Metronun “Qara Qarayev” stansiyasında h

Metroda stansiya yoluna düşən sərnişin öldü YENİLƏNİB (VİDEO)

https://unikal.az

07 Yanvar 2026 20:56

Metroda stansiya yoluna düşən sərnişin öldü YENİLƏNİB (VİDEO)

Bakı metrosunda stansiya yoluna düşən sərnişin ölüb. "Unikal" xəbər verir ki, ilkin məlumata əsasən, 50-55 yaşlarında

Atam üçün ehsandır deyib məscid qarşısında donuz əti payladı

https://olke.az

07 Yanvar 2026 20:56

Atam üçün ehsandır deyib məscid qarşısında donuz əti payladı

Atasının xeyrinə 3 min nəfərə donuz əti paylayan şəxs günlərdir sosial şəbəkələrdə müzakirə olunur. Ölkə.Az xəbər verir

Sərnişin qatar relsinə düşüb öldü Metroda həyəcan VİDEO

https://olke.az

07 Yanvar 2026 20:56

Sərnişin qatar relsinə düşüb öldü Metroda həyəcan VİDEO

“Bakı Metropoliteni” QSC-dən bildirilib ki, ilkin məlumata əsasən, 50-55 yaşlarında kişi sərnişin qatar platformaya dax

Bakıda sərnişin metronun qatar xəttinə yıxılıb öldü

https://lent.az

07 Yanvar 2026 20:56

Bakıda sərnişin metronun qatar xəttinə yıxılıb öldü

Bu gün saat 20:00 radələrində metronun “Nərimanov” stansiyasında sərnişin qatar relsinə düşüb. Lent.az xəbər verir ki,

Tramp: Çin və Rusiyanın qorxduğu yeganə dövlət Trampın yenidən qurduğu ABŞ dır

07 Yanvar 2026 20:56

Tramp: Çin və Rusiyanın qorxduğu yeganə dövlət Trampın yenidən qurduğu ABŞ dır

“Yadınızda saxlayın! Mən gələnə qədər NATO-nun bütün o böyük tərəfdarları üçün deyirəm: onlar ümumi daxili məhsulun (ÜD