İdeal şam yeməyi VAXTI

Gastroenteroloq Sergey Vyalov bildirib ki, şam yeməyinin vaxtını düzgün seçməklə yuxusuzluq problemini azaltmaq mümkündür.

Redaktor.az xəbər verir ki, o, gecə yuxusunun keyfiyyətini yaxşılaşdırmağın bu gözlənilməz üsulunu öz Telegram kanalında açıqlayıb.

Həkimin sözlərinə görə, ideal olaraq şam yeməyi ilə yuxuya getmə arasında iki-üç saatlıq fasilə olmalıdır. Məsələn, əgər insan saat 21:00-da (Bakı vaxtı ilə) yatırsa, o zaman şam yeməyini 18:00-19:00 aralığında etməlidir.

Aytəkin TOFİQQIZI