İnsan “qara zolağa düşəndə” nə baş verir, necə çıxmalıdır?

Bəzən insan həyatında elə bir dövr olur ki, sanki hər şey üst-üstə gəlir. İşlər alınmır, enerji düşür, uğursuzluqlar artır və insan bunu “qarazolaq” kimi ifadə edir. Bu hal təsadüfi deyil və həm tibbi, həm də psixoloji səbəbləri var.

Medicina.az Qara zolağa düşməyin əsas əlamətlərini təqdim edir:

Davamlı yorğunluq və halsızlıq

Motivasiyanın azalması

Diqqət dağınıqlığı və qərar verməkdə çətinlik

Yuxu problemləri (çox yatmaq və ya yuxusuzluq)

Əsəbilik və daxili gərginlik

İşlərin ard-arda alınmaması hissi

Özünə inamın zəifləməsi

Bu əlamətlər sadəcə “uğursuzluq” deyil, beynin və sinir sisteminin verdiyi siqnallardır.

Qara zolaq niyə baş verir?

1. Sinir sisteminin yüklənməsi

Uzun müddətli stress zamanı bədəndə stress hormonları artır. Bu isə beynin işləmə ritmini pozur, insan daha tez yorulur və səhvlər etməyə başlayır.

2. Kortizolun yüksəlməsi

Xroniki stress zamanı kortizol yüksək qalır. Bu hormon:

enerjini azaldır

qərarverməni zəiflədir

neqativ düşüncəni artırır

Nəticədə insan hər şeyi “pis gedir” kimi qəbul edir.

3. Dofamin azalması

Dofamin motivasiya hormonudur.

O azaldıqda:

insan heç nədən həzz almır

hər şey ağır görünür

başlanılan işlər yarımçıq qalır

Psixoloji səbəblər

1. Şüuraltı bloklar

İnsan bəzən fərqində olmadan uğurdan və ya dəyişiklikdən qorxur. Bu zaman beyin özü-özünü “dayandırır”.

2. Negativ düşüncə dövrü

Bir uğursuzluq digərini çağırır. İnsan: “məndə alınmır” düşüncəsinə düşür və bu, davranışlarına təsir edir.

3. Keçmiş travmalar

Uşaqlıqdan gələn qorxular, dəyərsizlik hissi və ya uğursuzluq təcrübələri sonradan “qarazolaq” kimi aktivləşə bilər.

Elmi baxımdan bu, “taleyin dəyişməsi” deyil, daha çox:

psixoloji vəziyyət

hormonal balans

davranış və qərar mexanizmi ilə bağlıdır.

Aygün Musayeva