İş və şəxsi həyat arasında balans necə qurulur?

Müasir həyat ritmi insanların həm fiziki, həm də zehni baxımdan tükənməsinə səbəb olur. AzPost bildirir ki, iş və şəxsi həyat arasında düzgün balansın olmaması stres, ailə münasibətlərində gərginlik və iş performansının aşağı düşməsi kimi nəticələrə gətirib çıxarır. Balansın qurulması isə həm məhsuldarlığın artırılması, həm də fərdi xoşbəxtliyin təmin olunması baxımından vacibdir.

Texnologiyanın həyatımıza daxil olması ilə insanlar artıq işdən kənarda da “əlçatan” vəziyyətdə qalırlar. Bu isə istirahət zamanını da işə həsr etməyə gətirib çıxarır. Halbuki iş saatından sonra bədənin və beynin bərpasına ehtiyac var.

Mütəxəssislər gün ərzində qısa fasilələr verməyi, həftəlik olaraq isə aktiv istirahət (idman, təbiətə çıxış və s.) etməyi məsləhət görürlər. Bu cür yanaşma həm psixoloji rahatlıq yaradır, həm də uzunmüddətli motivasiyanı qoruyur.

Şirkətlər də bu məsələni nəzərə alaraq daha elastik iş rejimləri, evdən işləmə imkanı və psixoloji dəstək xidmətləri təqdim etməlidirlər. Belə yanaşmalar yalnız işçiyə yox, ümumi iş mühitinə də müsbət təsir göstərir.

İş-həyat balansı qurmaq fərdi intizam və prioritetlərin düzgün müəyyən edilməsi ilə bağlıdır. Günün planlanması, sərhədlərin qoyulması və şəxsi vaxtın qorunması bu balansın əsas elementlərindəndir.

Cəmiyyət olaraq bu məsələ üzərində daha çox düşünmək və təşviqat aparmaq lazımdır. Çünki sağlam həyat tərzi yalnız bədən deyil, həm də zaman üzərində nəzarəti təmin etməklə mümkündür.

Paylaş