İşdə daxili tarazlığı necə qorumaq olar?

...Yeni bir araşdırma göstərib ki, işçilərin yarıdan çoxu (55 faiz) zahirən məhsuldardır və tapşırıqları yerinə yetirir, lakin daxildə ciddi stress və gərginlik yaşayır.

Mütəxəssislər xəbərdarlıq edir ki, belə işçilərin klinik tükənmə riski altı dəfə çox olur.

SİA-nın məlumatına görə, bu barədə Psychology Today yazır.

Bir çoxları bu vəziyyəti “xarici təbəssüm və içəridən tamamilə yıxılmaq” və ya “yanmaq kimi hiss etmək, ancaq işi başa çatdırmaq üçün dayanmalısan” kimi təsvir edir.

Problem ondadır ki, əksəriyyət öz vəziyyəti haqqında susmağa üstünlük verir. Səbəblər həm xarici amillərdə - maliyyə təzyiqi, siyasi qeyri-sabitlik, iqlim riskləri - və işçilərdə - işini itirmək qorxusu, zəif ünsiyyət, qeyri-müəyyən rollardadır.

Bütün bunlar daimi qeyri-müəyyənlik hissini artırır və psixikanı həddindən artıq yükləyir.

Bununla belə, tədqiqatçılar riskləri azaldan beş sadə təcrübə təklif edirlər:

-Hissləri qəbul edin - emosiyaları boğmayın, lakin onlardan xəbərdar olun.

-Şüurlu şəkildə məşğul olun - hərəkətlərinizdə şəxsi məna tapın.

-Güclü tərəflərə etibar edin - problemləri həll etmək üçün bacarıqlarınızdan istifadə edin.

-Dəstək istəyin - təcrübələrinizi bölüşün və kömək istəyin.

-Kiçik addımlar atın - böyük tapşırıqları idarə oluna bilən hərəkətlərə bölün.

Mütəxəssislər vurğulayırlar ki, bununla təkcə işçilərin özləri deyil, işəgötürənlər də stresin azaldılmasına şərait yaradaraq, açıq ünsiyyət saxlamalıdırlar. Problemin miqyası onu bütün müasir əmək bazarı üçün ciddi problemə çevirir.

Əli Babayev