İşdə fasilələr niyə bu qədər vacibdir?

Hamımız bilirik ki, müntəzəm fasilələr sağlamlıq və məhsuldarlıq üçün vacibdir. Ancaq təcrübəyə gəldikdə, insanların çoxu istirahətini gec vaxta qoyur. Mütəxəssislər izah edirlər ki, hərəkətlərimizin 60 faizdən çoxu şüurlu seçim deyil, vərdişlə müəyyən edilir.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə Psychology Today yazır.

İşdəki fasilələri musiqi ilə müqayisə etmək olar - onlar prosesə struktur və məna verir. Fasilə sosial medianı yoxlamaq vaxtı deyil, kursu nəzərdən keçirmək, prioritetləşdirmək və başınızı təmizləmək üçün bir fürsətdir.

Gözləriniz bağlı olan qısa bir fasilə belə, beynə yuxuya kömək edir: yaddaşı yaxşılaşdırır və stressi azaldır.

Bu, diqqətinizi bərpa etməyin və şüurunuzu bərpa etməyin sadə yoludur.

Bethovenin Sonata No. 111-də nümayiş etdirdiyi kimi, natamamlıq sizi irəli aparan gərginlik yarada bilər.

Bəzən tapşırığın ortasındakı fasilə yeni həll yollarını ortaya qoyur və son nəticəni artırır - Zeigarnik effekti kimi tanınan bir fenomen…

Dəyər hissi çox vaxt son tarixlərlə deyil, şəxsiyyətlə əlaqələndirilir.

Fasilələr uzunmüddətli məqsədlər üçün enerjiyə qənaət etməyə, psixoloji dayanıqlığı qorumağa və həyat keyfiyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Psixoloqlar istirahətə vaxt itkisi kimi deyil, yaradıcılığa, möhkəmliyə və gələcəyə strateji investisiya kimi baxmağı məsləhət görürlər.

Axı, özümüzlə və ətrafımızdakı dünya ilə harmoniyada qalmağa imkan verən şüurlu fasilələrdir.

Nazlı Almuradova