Münasibətləri səssizcə dağıdan 6 vərdiş Psixoloqlar xəbərdarlıq edir

Xoşbəxt münasibətləri yalnız böyük mübahisələr deyil, gündəlik həyatda təkrarlanan kiçik və zərərli davranışlar da sarsıda bilər. İnsanlar bəzən bu vərdişləri illərlə davam etdirir, lakin onların münasibətlərinə mənfi təsir etdiyini fərq etmirlər.

Moderator.az “YourTango” nəşrinə istinadla xəbər verir ki, psixoloqlar münasibətləri zəiflədən altı əsas davranışa diqqət çəkirlər.

1. Gələcəklə bağlı həddindən artıq narahat olmaq
Daim ən pis ssenariləri düşünmək insanın diqqətini münasibətdə yaşadığı gözəl anlardan yayındırır və emosional gərginliyi artırır.

2. Münaqişələri gizlətmək
Sülhü qorumaq naminə problemlər barədə susmaq çıxış yolu deyil. Yığılan inciklik zamanla tərəfdaşlar arasındakı yaxınlığı zəiflədə bilər.

3. Çətin vaxtlarda özünə qapanmaq
Problemlə üzləşdikdə partnyordan uzaqlaşmaq və danışmaqdan imtina etmək qarşı tərəfdə anlaşılmazlıq və soyuqluq hissi yarada bilər.

4. Stressin səbəbini deyil, yalnız nəticəsini aradan qaldırmaq
Sadəcə dincəlməklə və ya diqqəti yayındırmaqla stressi azaltmağa çalışmaq problemin əsas səbəbini həll etməyə bilər. Bu isə uzunmüddətli emosional tükənməyə gətirib çıxara bilər.

5. Özünü amansız şəkildə tənqid etmək
Daim özünü günahlandırmaq və uğursuzluqlara görə sərt mühakimə etmək insanın özünəinamını zəiflədir, narahatlığı və emosional gərginliyi artırır.

6. Hər mənfi düşüncəyə həqiqət kimi inanmaq
Ağla gələn hər mənfi fikri fakt kimi qəbul etmək insanı mövcud olmayan problemlər üzərində uzun müddət düşünməyə vadar edə və münasibətdə gərginlik yarada bilər.

Mütəxəssislərin fikrincə, münasibətlər çox vaxt bir böyük mübahisə səbəbindən deyil, gündəlik həyatda yığılan kiçik, lakin təkrarlanan davranışlar nəticəsində zəifləyir. Bu vərdişləri vaxtında fərq etmək və dəyişdirmək münasibətlərin qorunmasına kömək edə bilər.