Mütəxəssislər açıqladı: Bunu müntəzəm etmək ölüm riskini 50 faiz azaldır

İngiltərədə aparılan araşdırmalar göstərib ki, gündəlik yerimək infarktdan ölüm riskini 50 faiz azaldır və qocalmanı gecikdirir.

Gununsesi.info xarici mediaya istinadən xəbər verir ki, aparılan araşdırmalara görə, müntəzəm idman həm də piylənmə, kolon və döş xərçəngi kimi bəzi xərçəng növlərinin riskini azaldır. Gəzinti sinir və beyin sağlamlığını qoruyur, unutqanlıq, depressiya və osteoporoz kimi problemlərin qarşısını alır.

Mütəxəssislər yeriməyin təbii antidepresan olduğunu və psixi funksiyaları gücləndirdiyini vurğulayırlar. Onlar bildirirlər ki, müntəzəm fiziki fəaliyyət bədən yağını azaldır və sümük sıxlığını qoruyaraq ürək-damar sağlamlığını yaxşılaşdırır. Bundan əlavə, idrak funksiyalarında və əhval-ruhiyyədə əhəmiyyətli irəliləyişlər müşahidə edilə bilər.

Tədqiqat göstərir ki, yalnız 6 aylıq müntəzəm məşq DNT təmirində faydalı dəyişikliklər təmin edir. Bu tapıntılar idmanın sağlamlığımıza uzunmüddətli təsirini bir daha təsdiqləyir.

Orxan Saffari

Gununsesi.info