“Nəfəs alma əsas düşməndir..?”

Arıq insanlarda qarınların çıxmasının səbəbləri müəyyən edilib... Divar testi artıq çəkinin və ya duruş probleminin günahkar olub olmadığını aşkar edəcək...

...Arıq insanlarda qarın çıxıntısı çox vaxt yağ yığılması ilə əlaqəli deyil.

SİA-nın əldə etdiyi məlumata görə, bu barədə danışan mütəxəssis tipik bir vəziyyəti təsvir edir: “...Sizin çəkiniz 60 kiloqramdır, amma qarnınız sanki səkkiz aylıq hamiləsiniz kimi çıxıntılıdır”.

Həkimin sözlərinə görə, səbəb zəif nəfəs alma və duruşdadır. Uzun müddət oturmaq çanağın irəli, belin aşağı hissəsinin əyilməsinə və qarının çıxıntılı olmasına səbəb olur.

Sadə bir test: divara möhkəm dayanın, dabanlarınızı, ombalarınızı və çiyin bıçaqlarınızı ona basın.

Həkim izah edir ki, “...əgər məsafə iki barmaqdan çoxdursa, çıxıntılı qarnınız mütləq artıq çəki ilə bağlı deyil. Düz qarının əsas düşməni nəfəs almanızdır. Əgər dayazdırsa, qarın içi təzyiq artır və qarnınız çıxıntılı olur”.

Həkim iddia edir bunu...

Səthi nəfəs alma stress, kompüterdə uzun müddət oturma və ya maşın sürmə nəticəsində yaranır. Bu şəraitdə diafraqma yığılır, sinə çökür, çiyinlər irəli əyilir və baş kənara çıxır.

Beli qısaldan və daha da gərginləşdirən iliopsoas əzələsi bu pis dövrü tamamlayır.

...Burada heç bir pəhriz kömək etməyəcək, - deyə Petrakova yekunlaşdırır.

Mütəxəssis insanları qarın hərəkətləri etməməyə və ya əməliyyat olunmamağa, diafraqma hərəkətliliyini və nəfəs almağı bərpa etməyə çağırdı.

Nazlı Almuradova