Niyə özünüzü həmişə kədərli hiss edirsiniz?

Əgər insan tez-tez və ya daim kədərli hiss edirsə, bunun müxtəlif səbəbləri ola bilər. Bu həm psixoloji, həm də fiziki amillərlə bağlı ola bilər.

Medicina.az ən yayılmış səbəbləri təqdim edir:

1. Stress və yorğunluq

• Ailə problemləri

• İş və ya maddi narahatlıq

• Uzun müddət istirahətsiz qalmaq

2. Hormonal dəyişikliklər

• Xüsusilə qadınlarda doğuşdan sonra

• Menstrual dövr və ya hormonal balansın dəyişməsi

3. Yuxu çatışmazlığı

• Az və ya keyfiyyətsiz yuxu əhval-ruhiyyəyə çox təsir edir.

4. Vitamin və mineral çatışmazlığı

• Xüsusilə D vitamini, B12 və dəmir azlığı kədər, halsızlıq və enerji düşməsinə səbəb ola bilər.

5. Tək qalmaq və sosial dəstəyin az olması

• İnsanlarla az ünsiyyət etmək də emosional vəziyyətə təsir edir.

6. Uzun müddətli kədər

• Əgər kədər həftələrlə davam edirsə, bu bəzən ilə əlaqəli ola bilər.

Özünü daha yaxşı hiss etmək üçün

• Gündəlik açıq havada gəzmək

• Yuxunu qaydaya salmaq

• Sevdiyin insanlarla ünsiyyəti artırmaq

• Fiziki hərəkət etmək

• Lazım olsa psixoloqla danışmaq

Aygün

Medicina.az