Özünüzü daim yorğun hiss edirsiniz?

Müasir insanın ən çox şikayət etdiyi mövzulardan biri xroniki yorğunluqdur.

Azpost.info bildirir ki, çox vaxt bunu iş yükü və ya streslə əlaqələndirsək də, tibb dünyası daha dərin bir problemə – “gizli aclıq” və ya gizli vitamin çatışmazlığına işarə edir.

“Gizli aclıq” nədir?

Mədənizin tox olması bədəninizin hüceyrə səviyyəsində qidalandığı anlamına gəlmir. Fast-food, rafinə olunmuş şəkərlər və yarımfabrikatlarla zəngin qidalanma zamanı bədən kifayət qədər kalori alır, lakin ehtiyacı olan mikroelementləri — vitamin və mineralları ala bilmir. Nəticədə bədən “gizli aclıq” yaşayır və ilk siqnalı enerji bərpası prosesini zəiflədərək, yorğunluq şəklində verir.

Bədəni enerjidən məhrum edən 3 gizli səbəb

D vitamini çatışmamazlığı: Ofis mühitində, qapalı məkanlarda keçən günlər bədənin günəşlə təmasını kəsir. D vitamini çatışmazlığı təkcə sümükləri zəiflətmir, həm də birbaşa olaraq xroniki halsızlıq və depressiv ruh halı yaradır.

Gizli anemiya (dəmir çatışmazlığı): Xüsusilə qadınlarda və qeyri-nizamlı qidalanan şəxslərdə qanda dəmir səviyyəsinin aşağı olması hüceyrələrə oksigen daşınmasını azaldır. Oksigensiz qalan bədən isə davamlı olaraq “yuxu rejimində” işləyir.

B12 vitamini və maqnezium əskikliyi: Sinir sisteminin və əzələlərin normal fəaliyyəti üçün bu iki element kritikdir. Çatışmadıqda, səhərlər əzələ ağrıları və sanki “gecə boyu daş daşımısınız” hissi ilə oyanırsınız.

Nə etməli?

Hər yorğunluq hiss etdiyinizdə kofeyə və ya enerji içkilərinə qaçmaq problemi sadəcə maskalayır və bədəni daha çox tükədir. Həll yolu sadədir: İldə ən azı bir dəfə geniş qan analizi vermək, rəngli və mövsümi tərəvəzlərə üstünlük vermək və ən əsası — həkim məsləhəti olmadan kor-koranə vitamin qəbul etməmək. Unutmayın, davamlı yorğunluq bir xasiyyət deyil, bədəninizin kömək fəryadıdır!

AzPost.az